Как навсегда бросить пить и курить: советы психологов и техники — Как бросить пить навсегда
Как навсегда бросить пить и курить: советы психологов и техники
Как бросить пить навсегда
Многие мужчины и женщины спрашивают, как бросить пить навсегда, или помочь человеку бросить увлечение спиртным. Для этого существует много способов, но 80% из них не работают, и не все люди их применяют на практике. Поэтому в статье ниже собраны только реальные для действий способы и методы, которые позволят бросить пить навсегда и неважно муж вы или жена.
В статье вы узнаете, как бросить пить навсегда, что для этого нужно делать, какие есть секреты, советы и рекомендации, так как спиртное в любом виде и количестве вредно для здоровья и его не нужно употреблять даже по праздникам. Существует другие способы, чтобы насладиться и снять стресс.
Поставьте большую жизненную цель
Чтобы бросить пить навсегда, вам нужно поставить большую и стоящую цель в жизни. Люди, которые пьют, ни о чем не мечтают, ни к чему не стремятся и у них, нет большой и стоящей цели, которая бы их вдохновляла. Поэтому все, что вам нужно, это подумать хотите ли вы жить так и дальше или же все же у вас есть еще желание чего-то добиться в жизни и стать примером для своих детей.
Чтобы бросить пить навсегда, вам нужно понимать, что муж в основном пьет по причине недостатка любви от женщины. Когда человек еще живет сам, то ему просто не хватает женской заботы. Поэтому чтобы бросить пить раз и навсегда вам нужно найти такую жену, которая вас полюбит. Если вы женщина и хотите бросить пить, то найдите мужа, который вас полюбит. Лучше вообще не думать о противоположном поле, пока вы недостаточно выросли и состоялись в жизни. А когда вы уже созрели и готовы, то ищите того человека, которого сможете полюбить, а он вас, а также тот который чем-то на вас похож. Узнайте: как контролировать свои эмоции .
Чтобы бросить пить навсегда, мужчина должен стать мужчиной, а женщина должна стать женщиной, тогда такой проблемы не возникнет. Часто мужчины пьют в современное время из-за эгоизма и гордости женщин, которые дают мало любви и ласки своему мужчине. Либо же наоборот мужчина не в состоянии найти одну на всю жизнь и бегает в поисках, но в неправильном направлении.
Займитесь любимым делом
Чтобы бросить пить навсегда, вам нужно заняться любимым делом, что полностью избавит вас от мыслей об алкоголе, а также избавит от стресса, депрессии и от других заболеваний которые вы пытались вылечить алкоголем. Быть занятым – лучше лекарство от всех проблем. Это значит, что нужно найти такое дело, которым вы будете заниматься без выходных и это, решит ваши проблемы.
Окружайте себя правильными людьми
Чтобы бросить пить навсегда, вам нужно общаться с теми, кто не пьет, тогда вам просто не будет с кем выпить. Даже если вы хотите бросить пить и даже пытаетесь что-то сделать, но вас окружают друзья и родственники, которые употребляют алкоголь, просто перестаньте с ними общаться и найдите нормальную компанию здоровых и успешных людей.
Чтобы прожить достойную жизнь и бросить пить навсегда, вам нужно заняться саморазвитием. Читайте книги, берите пример от успешных людей, пробуйте, добивайтесь, делайте ошибки, занимайтесь спортом и тогда вы сможете чего-то добиться и забыть об алкоголе.
Только слабый человек, способен тратить жизнь на употребление алкоголя и унижаться перед своими детьми, которые берут пример не из слов, а из действий. Если родители пьют и курят, но объясняют ребенку что это нельзя делать, то ребенок проявит еще большее желание последовать примеру родителей и также начать пить и курить как они. Узнайте: как научиться говорить нет .
Поэтому прежде чем выпить, подумайте не о себе, а о детях, которым вы подаете ненужный пример, так как дети не слышат слов, они учатся на примерах старших. И чтобы решить эту проблему, нужно начать с себя и не быть эгоистом, думающим только о своем наслаждении и комфорте, при этом принося вред и плохие примеры окружающим.
Как бросить курить самостоятельно и навсегда
Этим вопросом задаются многие люди, но как на самом деле начать действовать и бросить курить самостоятельно раз и навсегда знает не каждый. Многие пробуют бросить курить в домашних условиях, но у них ничего не получается, и они продолжают курить дальше. А вся причина в том, что человек, не умеющий правильно и эффективно бороться с курением, так и никогда не бросит это занятие. Мы разберем самые важные и действительно эффективные методы для борьбы с курением. Что бы каждый, кто прочитает до конца данную статью, смог вскоре бросить курить.
Первое что нужно для того что бы бросить курить, это просто захотеть бросить раз и навсегда эту гадость. Без желания человек не как не сможет бросить курить, а если бросит, то не на длительный период. Здесь нужно точное и твердое решение. Сильным духом людям дается это на много быстрее. Другие же, ищите и стимулируйте себя на то, что бы бросить курить, а так же читайте статью как избавится от алкоголизма .
Если вы твердо решили бросить курить, приступайте к решительным действиям . Пробуйте заменять потребность к курению чем-то другим. Заменяя курение конфетами, чаем, молоком. Как только захотите покурить, берите и употребляйте данные продукты, они уничтожат ваше желание покурить на длительное время.
Займитесь умственной работой , она отвлечет вас от мыслей курения, на большой промежуток времени. Работу подбирайте такую, которая вам нравится, что бы полностью уйти своими мыслями в нее. Так же можно поиграть в логические игры, такие как: шашки, шахматы, карты, домино. Впрочем, подбирайте такую работу, что бы отвлечься от мыслей о курении.
Займитесь спортом . Любые физические нагрузки понижают потребность к курению. Если не можете никак начать, берите и делайте, хотя бы утреннюю зарядку. Так же будут полезны бег, ходьба на длительные расстояния. Вообще те нагрузки, которые влияют на дыхательную систему, очень полезны. Так как когда у вас появится физическая усталость, потребность к курению пропадет. Так что нужно регулярно заниматься спортом, что бы забыть навсегда о сигаретах.
Так же есть всякие лекарства, электронные сигареты и прочие вещества помогающие бросить курить в домашних условиях, но их употреблять я бы не советовал, так как они влияют на психологическое состояние человека. Что отражается на его психике, здоровье, настроении. Так же при регулярном употреблении данных веществ, ухудшается сон, у человека начинает болеть голова, сердце. Так что лучше пользоваться натуральными и проверенными методами данные выше.
Смотрите за своим состоянием здоровья в процессе отказа от сигарет, так как одни люди могут сразу бросить курить, без всяких негативных симптомов. А другие, могут сильно ухудшить свое здоровье, так и не бросив курить навсегда. Так что следите за своим состоянием, не мучайте слишком себя отказом от сигарет. Если вы все перепробовали, но ваш организм все, же требует сигарету, ненужно слишком мучить себя, можете курить по одной или две сигареты в день, постепенно уменьшая употребление. Так вы сможете бросить курить самому значительно быстрее, не навредив своему здоровью.
Стимулируйте себя к своей цели . Представьте, как ваша жизнь изменится к лучшему, когда вы перестанете курить. Чем вы будете заниматься, какие новые возможности перед вами откроются, когда вы бросите курение. Смотрите видео, читайте об успешных людях, которые полностью отказались от курения, и сейчас достигли многого в жизни по сравнению с теми, кто курит. Придумывайте разные идеи и способы для того что бы по-настоящему захотеть бросить курить прямо сегодня. Не откладывайте то, что можете сделать сегодня, и у вас все получится, а так же нужно стать уверенным в себе .
Вот мы с вами разобрали все то, что нужно для людей, которые хотят бросить курить самостоятельно. И если вы действительно, хотите избавиться от курения раз и навсегда, нужно собраться духом и начать действовать. Никаких отговорок по поводу: что вы можете бросить курить в любой день, когда захотите. Знайте, так говорят только те, кто вообще никак не может бросить курить, слабые духом люди. Если вы решили, действуйте прямо сейчас, и вы сможете побороть вашу тягу к курению навсегда!
Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!
В предыдущих статьях я писала о том, как позитивные образы могут помогать нам преодолевать фобии и страхи, неуверенность в себе, помогать достигать успеха и прочее. Но негативные образы и представления так же могут быть весьма полезными. Они тоже могут помочь избавиться от проблем другого рода или, по крайней мере, свести их к минимуму.
Какие проблемы другого рода я имею ввиду? Например, алкогольной зависимости, наркозависимости (но не героиновой, к сожалению,хотя на этапе восстановительной реабилитации это очень полезная работа, которая проводится с психологом на психологической консультации) необходимо пользоваться такими негативными образами, однозначно вызывающими отвращение.
Вот как работают негативные образы для того чтобы бросить курить и пить:
Если у Вас алкогольная зависимость представьте себе очень ярко ощущение не выносимой головной боли, возникающей сразу же после приема алкоголя.
Представьте, что первый же глоток вызывает у вас сильную головную боль и голову начинает сдавливать как будто бы тисками. И при попытке снова проглотить все это вы начинаете давиться, потому что представляете, что этот глоток может вызвать просто-напросто разрыв черепа.
Потом вам становится еще хуже: ощущение сильной, сдавливающей головной боли, по лицу начинают течь слезы, слизь и слюна, и все это стекает прямо в стакан с алкоголем.
Потом вы представляете себе, что головная боль еще больше усиливается, вы начинаете слышать гул давления в голове, у вас начинает темнеть в глазах и вас начинает тошнить. Вы не выдерживаете и вас тошнит прямо в стакан с алкоголем. Вы снова отхлебывает из стакана, в котором плавает слизь, частички еды и рвотных масс, и головная боль все еще с вами. У вас снова возникают позывы к рвоте, вас выворачивает, но желудок уже пуст…
После этих образов желательно выглянуть в окно или выйти а улицу, где свежо и хорошо.
Потом необходимо принять душ, выйдя из которого вы почувствуете себя обновленным.
Круглосуточная горячая психологическая линия — бесплатно
Техники с использованием негативных образов, применяемые для ослабления или устранения вредных привычек, в целом очень похожи.
Если перед вами стоит задача состоит в том, чтобы бросить курить, вам следует представлять себе, что вас рвет после затяжки, что вы курите сигареты, предварительно опущенные в рвотные массы. Можно представлять себе картины, связанные с раком легких, губ или горла (можно так же использовать картинки с этими заболеваниями и класть их в пачку сигарет.
Если у Вас хорошо развито воображение и представление, то у вашем сознании наверняка есть уже готовые или “встроенные” негативные образы.
Хочу предупредить, что прежде чем обращаться к негативным образам, необходимо прийти в соответствующее настроение и состояние. Как показывает практика, большинству подходит воображать в расслабленном состоянии.
Как бросить пить самому, самостоятельно
Все кто хотят жить здоровой и счастливой жизнью спрашивают, как бросить пить самому, самостоятельно, что для этого нужно делать, чтобы легко и быстро избавиться от этого яда потребления. Ведь доказано что нет никакой пользы в алкоголе и других вредных привычках, которые отравляют нашу жизнь, забирают время, здоровье, счастье.
В статье вы узнаете, как можно бросить пить самостоятельно, самому, какие есть методики, советы и секреты, чтобы каждый желающий смог бросить навсегда пить. Ведь в жизни есть дела важнее, прекраснее и от которых можно получать больше счастья, удовольствия и наслаждения, при этом, не вредя себе и окружающим.
Перестаньте смотреть рекламу и фильмы про алкоголь
Чтобы бросить пить самому, самостоятельно, вам нужно навсегда избавиться от той информации, которая внушает вам идти и покупать алкоголь. Ведь любая реклама может внушить вам, покупать то, что на самом деле вам не нужно. Так зачем зомбировать себя такой информацией, если можно жить осознанно, трезво и счастливо.
Каждый может бросить пить самому, самостоятельно, главное перестать смотреть и слушать новости, рекламу и фильмы, где вообще идет упоминание об алкоголе. Так как борьба с алкоголем только увеличивает рост его потребления. Вам нужно найти другой источник информации, чтобы забыть об алкоголе и больше не вспоминать о нем. Узнайте: как бросить курить .
Чтобы бросить пить самостоятельно, самому, вам нужно сменить свое окружение. Если ваши друзья, родственники или знакомые пьют, постарайтесь вместе избавиться от этого яда, если им это неинтересно, постарайтесь, как можно меньше с ними общаться и проводить свое время. Найдите друзей, группу или коллектив, который не пьет и тогда вам станет легче забыть об алкоголе и бросить пить навсегда самому.
Внушите себе, что пить плохо
Чтобы бросить пить самому, самостоятельно, вам нужно использовать тот метод, по которому вы начали пить и привыкать – это самовнушение. Рекламу показывали вам каждый день по несколько раз, где рассказывают и показывают, как люди пьют, что это хорошо. Теперь вам нужно избавиться от такой информации, взять лист бумаги и написать все самое ужасное, что произойдет с вами от употребления алкоголя. Это бесчисленные болезни, сокращение уровня жизни и его продолжительности, нездоровые рожденные дети, несчастье в семье и отношениях, неудачи и страдания.
Чтобы бросить пить самостоятельно, самому, вам нужно попробовать заниматься спортом. Это вам поможет освободиться от ненужных мыслей об алкоголе, увидеть свою силу и захотеть чего-то добиться в жизни. Лучше качать мышцы, бегать, плавать, чем травить себе жизнь алкоголем. У каждого человека есть выбор, в какую сторону ему повернуть, главное знать, что вас ждет в конце пути.
Спорт поможет вам бросить пить самому, самостоятельно, так как он выделяет гормоны счастья, которые намного приятнее, чем алкоголь и соответственно во время спорта вы ощущаете больше наложения, чем когда пьете. Тем более спорт, если им правильно заниматься, продлевает жизнь и делает вас сильнее и счастливее. Узнайте: как научиться манипулировать людьми .
Не тратьте денег на алкоголь
Чтобы бросить пить самостоятельно, вам не нужно дружить с теми, кто пьет и самому не покупать алкоголь. Ведь гораздо лучше купить еды или отложить деньги, чем тратить их на алкоголь, а потом жаловаться на плохой уровень жизни, маленькие зарплаты и пенсии. Вы сами виноваты в своих бедах и если бы вы жили трезво и думали о своем будущем то начали бы копить и приумножать деньги уже сегодня, а не тратить все до последней копейки на алкоголь.
В статье «Как навсегда бросить пить и курить: советы психологов и техники» использованы материалы:
https://psyh-olog.ru/2014/09/kak-brosit-pit-navsegda/
https://psyh-olog.ru/2013/03/kak-brosit-kurit/
https://psyh-olog.ru/2014/09/kak-brosit-pit-samomu-samostoyatelno/
Свежие комментарии