Как меньше пить алкоголь — Всё об алкоголизме — Как меньше пить алкоголь: рекомендации и почему надо меньше пить

Как меньше пить алкоголь — Всё об алкоголизме

Как меньше пить алкоголь: рекомендации и почему надо меньше пить

Алкоголизм

После очередного застолья часто возникает мысль, как меньше пить алкоголь. Многие люди готовы признать, что могут выпить лишнего, но они практически уверены, что не являются алкозависимыми.
Исходя из соображений многих, причин, «принуждающих» употребить алкоголь немало. Стоит учесть: злоупотребление спиртным несет угрозу для здоровья.

1. Почему надо меньше пить
2. Как понять, что злоупотребляете
3. Как начать меньше пить: рекомендации
4. Видео про то, можно ли пить алкоголь в меру:

Почему надо меньше пить

Некоторые люди придерживаются мнения, что бокал красного вина полезен для здоровья. С одной стороны утверждение верное. Употребление спиртных напитков в малых количествах оказывает хорошее воздействие на организм:

• Снижает риск развития сахарного диабета второго типа
• Предотвращает появление сердечного приступа

Однако у медали присутствует вторая сторона, отрицательная. Алкоголь в любых дозах становится причиной проблем со сном, он ухудшает интеллект.
При приеме определенных фармацевтических средств, категорически запрещены спиртные напитки.

Научно доказано: ежедневное употребление бокала вина немного усиливает риск развития рака молочной железы у представительниц слабого пола. Соответственно, чем больше вы пьете, тем больше опасность формирования онкологической патологии.

Чем грозит злоупотребление алкоголем:

1. Получение различного рода травм
2. Нарушение работы внутренних органов и систем
3. Депрессия
4. Рак
5. Рождение ребёнка с патологиями

Кроме того, употребление больших доз спиртного усугубляет течение некоторых заболеваний, к примеру, диабета и гипертонии.

Как понять, что злоупотребляете

О том, что пьете много, свидетельствуют следующие факторы:

• По утрам, не всегда можете вспомнить, где были прошлым вечером
• После употребления спиртного, можете забыть, где припаркован ваш автомобиль
• На праздниках, после приема спиртного, ведёте себя «не культурно»
• Вождение выпившим
• Интимная связь с человеком, кто при трезвости казался вам не привлекательным
• Отправка нежелательных сообщений под воздействием этанола

Как начать меньше пить: рекомендации

1. Ведите записи, какие напитки, в каком объеме пьете. Благодаря дневнику вы можете осознать, что стали злоупотреблять. Фиксирование выпитых рюмок, помогает выпивать меньшее количество
2. Установите норму. Старайтесь понемногу сокращать употребляемую норму алкоголя. Если в дневнике написано, что вы пьете по 3 бокала, перейдите на 2. При этом акцентируйте внимание на том, что уменьшение потребления спиртного положительно сказывается на вашем самочувствии
3. Запретите себе пить алкоголь по определенным дням. К примеру, по понедельникам. Приложите усилия, чтобы не сорваться, не принять на грудь в этот день. Благодаря этому вы сможете доказать самому себе, что все вам под силам
4. Лучше не держать алкоголь под рукой. Если причины обязывают вас хранить водку, вино дома, постарайтесь спрятать их в труднодоступных местах
5. Постарайтесь найти альтернативу спиртному на праздниках. Часто многие пьют просто от того, что употребляют все. Бокал вина в руках является для многих способом, не казаться «белой вороной» среди остальных. Но стакан можно наполнить и безалкогольным коктейлем
6. Обязательно закусывайте. На полный желудок спиртное всасывается дольше. Возможно, это поможет отказаться от очередной порции этанола
7. Если понимаете, в какие моменты вас тянет к рюмке, следует запланировать на это время какое-либо занятие, при котором нельзя выпить.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогли вам пить меньше, то полезно будет обратиться за помощью к специалистам.
Алкогольная зависимость формируется в течение долгого времени. Поэтому важно, своевременно изменить отношение к спиртному.

Как не пить алкоголь вообще женщине

«Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах», — помните эту несмешную шутку? Доля правды в ней слишком мала, чтобы оправдать все последствия пьянства. Ради справедливости нужно заметить, что большинство людей осознают опасности спиртных напитков и стараются пить реже и меньше. Но мало кто готов не пить алкоголь вообще. Как ни прискорбно, но это факт. И лучше признать его и принять соответствующие меры, чем и дальше закрывать глаза на невеселую ситуацию. Регулярные дегустации, поднятие бокалов в честь чего-то и просто за компанию, снятие стресса и прочие поводы – вообще не пить алкоголь просто не получается.

Алкогольная зависимость – это крайняя степень проблемы. Алкоголики не могут и дня прожить без спиртного и не контролируют свои желания. Мало и редко пьющие люди смотрят на них с укором и думают, что не имеют ничего общего с этими асоциальными личностями. На самом деле разница между ними заключается только в степени того вреда, который алкогольные напитки наносят организму. Кто-то отравляет себя медленно и постепенно, кто-то бьет по своему здоровью тяжелой артиллерией, но совершенно безвредного алкоголя не существует. Это противоречит расхожему мнению, но объясняет, почему нужно совсем отказаться от алкоголя.

Влияние крепких напитков на здоровье. Может ли алкоголь быть полезен?
Популярный стереотип гласит, что в полноценном рационе питания присутствует все понемногу, а качественные натуральные алкогольные напитки даже приносят пользу, если употреблять их изредка и в небольших количествах. Это мнение подкрепляется отсылками к традиционному меню европейских жителей, которые даже в середине дня запивают обед бокалом сухого вина. Окончательный удар по здравому смыслу наносят выкладки из неких якобы медицинских исследований, в которых спирты растительного происхождения оказываются общеукрепляющим и тонизирующим средством, а 50 грамм коньяку крайне благотворно действуют на кровеносные сосуды… Не удивительно, что в условиях такого информационного шума многие наши соотечественники принимают на веру пользу алкоголя и буквально игнорируют его вред.

Опасность алкоголя можно было бы стерпеть, если бы все было именно так, как принято думать. Но никто не берут в расчет, что европейцы питаются и следят за своим здоровьем не в пример лучше, да и алкоголь у них более высокого качества. Да и невозможно проверить, насколько здоровее были бы люди, если бы не пили алкоголь вообще. Остается только догадываться об этом, опираясь на научные данные о том, как спирт влияет на человеческий организм:

• Алкоголь, то есть этиловый спирт, из крепких напитков всасывается пищеварительной системой и попадает в кровь. Смешиваясь с жидкой составляющей, алкоголь создает определенную концентрацию спирта в крови и распределяется по всем органам и тканям тела. Причем мозг и печень принимают на себя львиную долю: в них концентрация алкоголя всегда примерно в 2 и в 1,5 раза больше соответственно, чем в среднем в крови.
• Нервная система сразу же реагирует на алкоголь. Опьянение проявляется расслаблением мышц и ослаблением реакции, замедлением мыслительных процессов и ухудшением координации движений. Сначала это кажется приятным и веселым, забываются волнения, чувствует эйфория, исчезает стеснение, смягчается стресс. Эффект маятника наступает позднее.
• Даже натуральный алкоголь – это природный яд, способный убивать клетки. Все мы периодически пользуемся этим его свойством, обрабатывая спиртом царапины и ссадины, чтобы убить микробы. Но почему-то не думаем о том, что выпитый алкоголь точно так же убивает изнутри клетки нашего организма. В первую очередь гибнут клетки мозга и печени, а вслед за ними отмирают другие ткани и нарушается способность к их восстановлению.
• Выжившие клетки тоже страдают от алкоголя: они постепенно мутируют и перестают выполнять свои прямые функции. Зато иммунная система все еще работает, но не узнает некогда родные клетки, принимая их за чужеродные объекты, что оборачивается онкологическими заболеваниями. Мутации половых клеток проявляются не у самого пьющего человека, а у его детей, которые вообще ни в чем не виноваты и не знают даже вкуса спиртных напитков.
• Даже минимальные дозы алкоголя во время беременности и лактации наносят невосполнимый ущерб здоровью ребенка. У таких беспечных женщин рождаются недоношенные малыши с ослабленным здоровьем врожденными патологиями. Они развиваются медленнее сверстников и в целом хуже адаптируются в жизни, страдают эмоциональными расстройствами и слабым иммунитетом.

Тем не менее, люди склонны считать себя «умнее» природы и пытаются ее перехитрить: отказываются от алкоголя полностью или частично за некоторое время до начала беременности. Это немного снижает риск, если беременность запланированная и будущие родители обладают достаточной силой воли, чтобы не пить алкоголь вообще. Но в том-то и дело, что токсичность спиртных напитков обладает накопительным эффектом – это раз, и исподволь влияет на способность принимать решения и придерживаться их – это два.

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Как можно совсем не пить алкоголь? Допустимые дозы алкоголя
На первый взгляд, даже поверхностного ознакомления с изложенной выше информацией будет достаточно каждому здравомыслящему человеку, чтобы больше никогда вообще не пить алкоголь. Но в реальности люди пили, пьют и будут пить спиртные напитки, невзирая на их очевидную пагубность. И это ставит в логический тупик: почему так трудно вообще отказаться от алкоголя и не пить даже понемножку и даже на праздники? Почему не заменить алкоголь соком, квасом, кофе и/или другими, гораздо более вкусными и менее вредными напитками? Оказывается, привыкание к алкоголю развивается вне зависимости от осознания этого процесса.

дозы алкоголя Дело в том, что психотропное действие алкоголя действительно вызывает эйфорию и расслабление сродни тем, что возникают, когда гормоны радости эндорфины воздействуют на центры удовольствия. В ответ организм «решает», что теперь можно не тратить ресурсы на производство собственных эндорфинов и угнетает эту функцию. Теперь, если алкоголь не поступает, человек чувствует себя неудовлетворенным и подавленным – еще бы, ведь он не испытывает естественной радости. Вот так, методом завуалированных, но безотказно эффективных «кнута и пряника», формируется алкогольная зависимость. Причем количество выпитого алкоголя практически не влияет на этот механизм:

• Критическая доза алкоголя: 10 мл чистого спирта для женщин и 20 мл – для мужчин (в среднем). Это значит, что после ее превышения начинается отмирание части отравленных клеток. Если выпить меньше, то расслабляющий эффект спиртного будет относительно безвредным. Но только относительно.
• Чтобы вплотную приблизиться к опасной границе, достаточно выпить 50/25 мл коньяка, виски или водки. В пересчете на вино – это 150/75 мл, на пиво – 330/175 мл для мужчин/женщин соответственно. Причем эти порции – дневные, а не разовые. И такие дни не должны идти один за другим без перерыва.
• Даже указанная минимальная доза алкоголя замедляет реакции и нарушает координацию движений, поэтому запрещена водителям и тем, кто работает с механизмами. Этого же мизерного количества достаточно, чтобы нанести непоправимый вред плоду в материнской утробе или вызвать побочные эффекты при приеме лекарств.

Только вот зачем пить немножко, рисковать и бояться, если можно не пить алкоголь вообще и чувствовать себя превосходно, заодно избавив от ненужной опасности своих детей и внуков, а окружающих людей – от неприятности лицезреть нетрезвого друга. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые вообще не пьют алкогольные напитки. Почему бы не последовать их примеру?
Как полностью отказаться от алкоголя?
Чтобы что-то сделать – нужно это сделать, а не собираться, планировать и откладывать на потом. Этот принцип в полной мере работает, когда нужно не пить алкоголь вообще: в один прекрасный (без художественного преувеличения) день вы навсегда вычеркиваете спиртное из своего рациона. В зависимости от того, как часто вы пили до этого, полный отказ от алкогольных напитков может оказаться непростым, но вы справитесь с этой задачей, если будете следовать таким принципам:

1. Думайте о себе. Забудьте на время о просьбах родственников и даже о здоровье будущих потомков – побеспокойтесь о собственном благополучии. Вы хотите иметь упругую кожу без раздражений и розацеи, блестящие глаза и густые волосы, здоровый румянец и звонкий голос? Отказ от алкоголя даст вам привлекательность и сексуальность, а еще – продлит молодость и обеспечит свежий вид даже тогда, когда ваши умеренно пьющие ровесники станут зрелыми, уставшими мужчинами и женщинами, молодящимися, но неуклонно вянущими.
2. Не поддавайтесь на провокации. Однажды принятое решение не обсуждается и не пересматривается. Если вы решили не пить алкоголь вообще – то никакие уговоры, приглашения и даже насмешки не должны сбивать вас с выбранного пути. Чтобы не рисковать и не проверять на прочность силу воли лишний раз, предупредите о своем нежелании пить всех друзей и членов семьи и по возможности избегайте мероприятий, где предположительно будет соблазн хотя бы понюхать пробку.
3. Найдите занятие. которое займет максимум вашего свободного времени, в идеале – заменит дружеские посиделки за бутылочкой вина или перед телевизором с пивом. Пока приятели распивают виски, пусть даже роскошный односолодовый, собирайте волю в кулак и отправляйтесь в спортзал, в театр или кино. Это будет намного легче осуществить, если новое хобби действительно приносит удовольствие.
4. Безалкогольное пиво. разбавленное вино и другие условные заменители спиртных напитков могут помочь отвыкнуть от алкоголя, но только на первых порах. Желательно не прибегать к этому способу и не пить алкоголь вообще и сразу, без поблажек и самообмана. Чем быстрее вы исключите спирт из своего рациона, тем скорее организм перестроится и перестанет нуждаться в этом психотропном допинге.
5. Представьте себе все возможности. которых вы лишены из-за алкоголя. Даже небольшие, но регулярные порции спиртного не дают нарастить красивые мышцы в спортзале, отрастить длинные густые волосы, пробежать кросс или зачать здорового ребенка. Стоит ли бокал вина этих жертв? Решать вам, но здравый смысл подсказывает, что не пить алкоголь вообще-то намного проще, чем всю жизнь мечтать о простых и здоровых удовольствиях.

Когда вы видите очередную красиво сформулированную и напечатанную в глянцевом журнале статью о том, что британские ученые в очередной раз доказали пользу алкоголя для здоровья, можете не сомневаться, что такой материал оплачен производителями спиртных напитков в качестве скрытой рекламы. И лучший, а точнее – единственный способ не клюнуть на их удочку – это вообще не пить алкоголь. И мы искренне желаем вам одержать эту победу над слабостями, вредными привычками и чужой выгодой за ваш счет. Будьте здоровы и счастливы без алкоголя!

Похожие новости

Комментарии (0)

Как перестать пить алкоголь совсем: работающие советы

К большому счастью, не перед всеми в процессе жизни вставал вопрос о том, как перестать пить алкоголь? Что творится в голове человека, задавшего себе этот вопрос? То, что наступил миг озарения, осознания того, что привычка «принять 100 грамм для аппетита» или «для снятия стресса» превратилась в пугающую зависимость, уже здорово, значит, не все потеряно, и человек действительно хочет перестать пить алкоголь. С чего начать, как победить тягу и что ждет впоследствии, если не остановиться – об этом сегодняшний разговор.

Зависимость, несущая разрушение

Статистика потребления алкоголя в странах постсоветского пространства ужасающа: восемнадцать литров чистого спирта на душу населения. Это не вино + водка + пиво, а чистый спирт как составляющая всех алкогольных напитков, то есть размеры поглощаемого в разы больше. Восемь из десяти человек регулярно выпивают, и это уже не просто особенность русского менталитета, а деградация всего населения. Вымирание на грани естественного отбора.

Существует несколько стереотипных фраз, которыми себя оправдывают алкоголики:

• Только стресс сниму, расслаблюсь, чтоб спалось лучше.
• В малых дозах это полезно для давления (сосудов, аппетита).
• Это для храбрости (веселья, настроения).
• Сегодня есть повод.
• Я знаю свой предел (норму).
• Я же нечасто.
• Я в любой момент могу бросить.
• Как перестать пить алкоголь вообще? Праздники ведь надо отмечать.

Это все показатели уже начавшейся зависимости, пора бить тревогу. Малая доза у каждого своя (от рюмки до литра), понятие «нечасто» тоже очень субъективно, а пить для храбрости или расслабления? Это вообще чистейшей воды самообман. Без дозы не получается веселиться и чувствовать вкус жизни? Вот это и есть основные показатели уже сформировавшейся зависимости.

Как сделать первый шаг

Человек все же решился перестать пить. Признание проблемы – это уже первый шаг к ее решению. Как начать действовать? С чего?

Самое первое – это твердое обещание, лучше всего сделанное в присутствии родных и близких. Можно даже написать обещание на листе бумаги, повесить на самое видное место и почаще зачитывать вслух.

Второе – решительно выбросить все спиртные напитки, которые будут обнаружены в доме. Чтобы перестать пить много алкоголя, нужно постепенно снижать объем выпитого. Если же у вас дома хранятся запасы спиртного, то где гарантия, что вы сдержитесь и не хватанете лишнего?

Как перестать пить алкоголь каждый день? Объективно обозначьте количество спиртных напитков, выпиваемых за сутки, и разделите эту цифру надвое. Через три-четыре дня еще надвое и так далее.

Далее нужно прекратить пить алкоголь по выходным. Как перестать при этом думать о нем? Как при этом себя сдерживать? Попробуйте проанализировать: почему вы пьете? Что толкает вас на очередную попойку? Только будьте предельно честными с собой – хитростью проблему не решить, ведь на первых стадиях алкогольная зависимость практически незаметна, и ум человека придумает всевозможнейшие уловки, чтобы оправдать себя.

И самое важное: избегайте компаний, которые тянут вас вниз, даже если это закадычные «друзья». Найдите в себе силы отказаться от ежевечерних посиделок и «задушевных бесед». Каждодневно себе твердите, что алкоголь – это серьезный наркотик, и если сорветесь, то станете никому не нужным наркоманом. Разве этого вы хотите для себя?

Как перестать пить алкоголь женщине

Почему женщина начинает пить

Даша, 20 лет:— Живу вместе с подругой. Она, как и я, и учится, и работает.

Когда вечером возвращаемся домой, чувствуем такую усталость, что жить не хочется. Чтобы отдохнуть, можно, конечно, раньше спать лечь, но мы всегда по-другому поступали.

Подруга начинала: «Даш, я так устала на работе. Это просто невыносимо.

Может, вино откроем?» Вроде бы ничего такого, но как-то раз мы посчитали, сколько вина выпили за месяц, и ужаснулись. Получилось по 11 литров на человека.

Решили, что это перебор. Теперь ищем другие способы снять напряжение.

Обычно алкоголь начинают употреблять в небольших дозах, например, чтобы снять стресс. Кто-то пьет, чтобы поддержать компанию, развлечься или чтобы было проще общаться с окружающими.

Врач психиатр-нарколог Алексей Магалиф: — Когда женщина сталкивается с проблемой алкоголизма, главное и самое первое, что ей необходимо сделать, — это понять, почему она пьет. Мужской алкоголизм я называю «рассудочным».

В основном, мужчины пьют, чтобы снять накопившуюся усталость. Женский алкоголизм — «чувственный».

Он часто является следствием депрессий, чувства одиночества и тоски. С помощью алкоголя женщины пытаются решить проблемы в семье, справиться с неустроенностью в личной жизни.

Женщину побуждают употреблять алкоголь следующие причины:

• Проблемы социального характера: материальные трудности, недостатки воспитания и образования, неприятности на работе.
• Перенесенные ранее стресс, эмоциональные потрясения: смерть близкого человека, увольнение с места работы.
• Болезни нервной системы и психики.
• Повышенная склонность к чужому влиянию.

Основная причина женского алкоголизма – это социальное окружение, в котором девушка растет и воспитывается, постепенно втягиваясь в порочный круг бытового мужского алкоголизма, выпивая «за компанию». Иногда женская зависимость связана с наследственной предрасположенностью и тягой к алкогольным напиткам.

Чтобы разобраться, как женщине самостоятельно вылечиться от алкоголизма, необходимо найти причину, которая привела к проблеме. Чаще всего алкогольная зависимость у женщин развивается после 35 лет, а причинами выступают следующие обстоятельства:

• неустойчивая психика;
• нелюбимая, малооплачиваемая работа. Либо потеря работы и проблемы в материальном плане;
• одиночество;
• смерть близких людей;
• изменение места жительства, сопровождающееся переездом в другую страну;
• проблемы семейного плана. Это и пьющий муж, и скандалы с изменами, и отсутствие внимания со стороны любимого человека. Такая домашняя обстановка вызывает депрессивные состояния и стрессы;
• наследственный фактор.

Девушка может превратиться в алкоголика даже если выпивает совсем немного, и не часто. Из-за особенностей протекания обменных процессов, из организма слишком медленно удаляются продукты распада этанола. В крови практически всегда присутствует алкоголь, что и приводит к зависимости.

Сначала женщина пьет эпизодически. Затем начинает пить, чтобы улучшить настроение, раскрепоститься в новой компании, забыть о проблемах. И постепенно жизнь без спиртного теряет смысл. Так развивается зависимость от спиртного. Дама, зависимая от алкоголя, грубая и агрессивная, у нее расшатанная нервная система.

Чтобы помочь женщине перестать пить алкоголь, нужно знать как проявляются признаки зависимости у слабого пола от спиртного:

• резко меняется поведение после выпивки;
• неопрятность;
• девушка агрессивно реагирует, если ее начинают осуждать;
• постоянное желание выпить;
• во время застолий отказ от закусок, проблемы с аппетитом;
• заметна дрожь рук;
• отечность лица;
• синяки и мешки под глазами, нездоровый оттенок лица;
• кожа становится очень сухой, начинается шелушиться;
• апатичное состояние, полная потеря интереса к происходящему;
• частые истерики, слезливость;
• необоснованная грубость не только к посторонним, но и к близким людям;
• выпивка в одиночестве.

Если близкие заметили хотя бы два из перечисленных признака, необходимо как можно раньше начать бороться с проблемой, и помочь женщине самостоятельно отказаться от алкоголя.

Общество уже привыкло к нетрезвым представителям сильного пола. Но когда женщина пьет – это воспринимается как вопиющее безобразие, стыд.

Вместо помощи она сразу же получает осуждение, оскорбления и презрение от окружающих, знакомых, и даже близких людей. В результате рука женщины снова тянется за бутылкой.

Хотя, чтобы остановить начинающийся алкоголизм, иногда достаточно просто выслушать, понять и оказать моральную поддержку.

Стадии алкоголизма

Елена, 25 лет:— Сама не понимаю, как так получается… Выпью немного вина и становлюсь веселой и разговорчивой. Много шучу.

Мне даже кажется, что удачно. Люди вокруг смеются, и я их всех люблю.

А потом, наверное, пью лишнего, и начинается. Все кажется мне подозрительным.

Этот не так посмотрел, другой не то сказал. Я начинаю злиться.

Слышу смех и думаю, что смеются надо мной. Тогда я сама начинаю говорить грубости.

Даже хамлю друзьям. Один раз так перебрала, что у меня началась настоящая истерика.

С криком и слезами. И, главное, из-за чего? Просто вспомнила, как в детстве поругалась с дедушкой и он меня наказал.

Такая глупость. Очнулась, только когда муж засунул мою голову под ледяную воду.

Потом еще и не помнила ничего.

Я не считаю, что мне нужно обращаться за помощью к наркологу или еще к кому-то. Я сама для себя уже поняла, что пить мне противопоказано.

Теперь буду стараться избегать компаний, с которыми раньше выпивала. Надеюсь, это поможет.

На начальной стадии опьянения женщина становится веселой, у нее поднимается настроение. Но выпив одну рюмку, так сложно остановиться.

Женщина пьет еще, и поведение ее меняется. Появляется грусть, раздражительность.

Как и у мужчин, у женщины в состоянии опьянения нарушается концентрация внимания. Она не запоминает имена новых знакомых, повторяет одну и ту же шутку.

Часто женщины теряют над собой контроль и ведут себя неподобающе. Они могут фамильярно, бестактно разговаривать с незнакомыми людьми или флиртовать с другим мужчиной на глазах у мужа.

Регулярное употребление алкоголя, пусть даже и не в большом количестве — первый сигнал к беспокойству. Женский алкоголизм развивается иначе, чем мужской.

Мужчины обычно выпивают в компании. Женщины чаще всего привязываются к алкоголю вместе с мужем, редко — с подругами.

К тому же женщины чаще пьют скрыто, в одиночку. Большинство наркологов считает, что женщины спиваются гораздо быстрее мужчин.

А вылечить представительниц прекрасного пола сложнее. Как правило, первая стадия женского алкоголизма, длящаяся три-четыре года, заключается в употреблении слабоалкогольных напитков.

Причем уже на этом этапе женщина, начав пить, не может остановиться.

На начальной стадии алкоголизма женщины становятся менее ухоженными. Часто таким дамам отказывает чувство меры. Они либо совсем пренебрегают косметикой, либо делают слишком вызывающий макияж. При регулярном употреблении алкоголя женщины становятся более грубыми. Причем это касается не только психики, но также внешности и голоса

Если не бросили на первой стадии женского алкоголизма, переходим к следующей. Тут появляется абстинентный синдром, потребность опохмелиться.

Если на следующий день после пьянки тебе станет плохо от одной мысли об алкоголе и ты дашь себе честное слово, что больше не будешь столько пить, ты здорова. Если же тебе на утро, напротив, хочется глотнуть пива и прекратить все эти мучения — это плохо.

У тебя вторая стадия алкоголизма.

Без алкоголя теряется смысл жизни? Перед предстоящим употреблением алкоголя ты «окрыляешься»? Ты используешь любой повод, чтобы выпить? А если поводов нет, ты придумываешь их сама? Это третья стадия алкоголизма. На этой стадии начинаются запои.

Пьющая женщина в большинстве случаев не признает своей зависимости от спиртного. Ей кажется, что она может в любой момент отказаться от пагубной привычки. Но это не так. Алкоголь расслабляет, теряется контроль над собственными действиями и поступками. Потом наступает неудержимая тяга к спиртному. Женский алкоголизм имеет несколько стадий:

1. Первая начинается в юности. Большинство девушек проводят ее в шумных компаниях, с вином и крепкими напитками.
2. Затем наступает вторая стадия – молодость. В это время женщины еще не определились со своим пределом, за которым начинается потеря осознанности действий. Поэтому в качестве эксперимента пробуются разные виды спиртного и разнообразные дозы.
3. Алкоголь начинает употребляться на рабочем месте. Встречи с друзьями не обходятся без спиртного. Нередко женщины начинают все чаще пить в одиночестве.
4. Алкоголь превращается в ежедневную привычку.
5. Женщина начинает пить каждый день и остановиться не может. Дозировка спиртного постепенно увеличивается.
6. Появляется стойкая зависимость от алкоголя. Болезнь сформировывается окончательно.

На первых этапах, пока спиртное не вошло в ежедневную привычку и потребность, преодолеть зависимость от алкоголя женщина может самостоятельно. Если она не справляется одна, то важна помощь окружающих, но не их осуждение.

Но если алкоголизм – уже сформировавшаяся болезнь, в этом случае избавиться от пагубной привычки самостоятельно женщине очень сложно. В этом случае требуется помощь нарколога и психолога.

Можно ли женщине пить вино

Женщина является существом более хрупким, чем мужчина. Она не так сильна физически, но сама природа сделала ее более терпеливой и выносливой, так как на ней лежит большая ответственность за вынашивание, рождение и выращивание детей.

Женщину трудно заставить бросить пить и преодолеть алкогольный барьер, но если у нее есть стимул избавиться от пагубной зависимости, то она может собрать свою волю и бросить пьянку самостоятельно.

Для того чтобы не пасть жертвой тяжелых обстоятельств, не поддаться желанию начать пить алкоголь, нужно найти адекватную замену спиртному. Снять стресс можно не только выпивкой. Если причиной пьянок стало общение с нетрезвой компанией, то надо оставить ее, посмотреть со стороны на людей, которым бодрость и радость приносит только спиртное.

Сегодня Кошечка.ру затрагивает деликатную тему – как бросить пить алкоголь женщине? И хотя алкоголиков-мужчин куда больше, у женщин зависимость проявляется тяжелее и устраняется в разы сложнее.

Не нужно раз и навсегда пытаться «завязать». Более действенным по сравнению с кардинальной мерой окажется постепенное уменьшение дозы.

Такие методы хороши тем, что можно тихо и спокойно применять их в домашних условиях, особенно не афишируя такую проблему. Так рассуждают многие.

Суть многих народных методов заключается в том, что в тех или иных растениях содержатся вещества, которые просто не совместимы с потреблением алкоголя. Причем речь не только идет о водке, но и о любых спиртных напитках, пиве.

В медицине разработано много препаратов, позволяющих снизить тягу к спиртным напиткам. Метадоксил, биотредин, глицин – всех и не перечислить. Как правило, многие лекарства психотропные, то есть они оказывают воздействие на ЦНС, что в результате позволяет уменьшить тягу к потреблению спиртных напитков.

Транквилизаторы успокаивают и снимают напряжение, уменьшают чувства страха, тревожности. Это таблетки – диазепам, тазепам, феназепам и другие. У них есть побочные эффекты – сонливость, заторможенность реакций, головокружения.

Нейролептики обладают антипсихотическим действием, то есть возбуждение и агрессивность пропадают. Действуют почти как снотворное.

Существуют еще и антидепрессанты – коаксил, синекван, дезипрамин и пр.

Таблетки для того, чтобы бросить пить алкоголь женщине самой, нельзя применять без контроля врача. Потому что многие из них несовместимы с потреблением спиртного, какие-то вызывают очень мощные реакции, другие имеют целый список противопоказаний.

Важно понимать, что лечение стоит совмещать с курсом психотерапевтической помощи. Ведь во многом ответ на вопрос, как бросить пить алкоголь женщине, можно дать только после выяснения причин, приведших к бесконтрольному потреблению спиртного. И обязательно надо заручиться поддержкой близких!

Пьющие женщины сегодня, к сожалению, не редкость. Как часто можно видеть на улице неуверенную пошатывающуюся походку, а ведь женщина не должна быть такой.

Прекрасная половина человечества создана для того, чтобы бережно хранить домашний очаг, заботиться о муже и детях. Только многие совсем забывают о своем главном предназначении и предпочитают «запивать» неудачи и усталость рюмкой спиртного.

Самостоятельно справиться с пагубной привычкой крайне сложно.

Женщина привыкает к алкоголю быстрее, чем мужчина. У прекрасного пола организм устроен совершенно другим образом, обмен веществ несколько замедлен.

По этой причине даже небольшая доза алкоголя чревата огромными последствиями. Чтобы бросить пить женщине, ей понадобится приложить неимоверные усилия, постоянно работать над собой.

Конечно, с первого раза не получится: будут случаться промахи, ошибки. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и расскажет данная статья.

Ниже будут приведены действенные методы, которые помогут избавиться от вредной привычки.

«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина. Конечно, часто данное выражение употребляется в шуточной форме для того, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.

Однако в некоторых случаях веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае.

Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки. Есть несколько дельных советов. Итак, как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?

Что говорят врачи об алкоголизме

Доктор медицинских наук, профессор Малышева Е.В.:

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве

Как самостоятельно бросить пить алкоголь: личный опыт без прикрас

В этой статье я расскажу о том, как будучи зависимым от алкоголя и имея опыт более 20 лет, я самостоятельно бросил пить и ни капли не жалею об этом. В интернете есть масса способов и чудодейственных методик, но большинство из них преследуют только одну цель – облегчить ваш кошелек, и не более того. Сегодня я расскажу все свои секреты, поделюсь ощущениями и результатами спустя 3 года трезвой жизни. Вы узнаете как самостоятельно бросить пить алкоголь на самом деле.

Содержание

Как я бросил пить: личный опыт без прикрас

Что изменилось после отказа от спиртного?

Трудно ли было?

А можно ли рюмочку по праздникам? подшофе

Как вылечить алкоголизм?

Алкоголизм – не болезнь, а образ жизни

Как я бросил пить: личный опыт без прикрас

Сначала немного о себе, чтобы вы понимали, почему я вообще имею право вам что-то об этом рассказывать.

Я бывший алкоголик. Да, по факту это именно так. Хотя до 35 лет мне и в голову это не приходило. Я считал себя обычным человеком, который выпивает, как все россияне, но в отличие от большинства знает меру и умеет себя контролировать.

Немного забегу вперед:

Проанализировав свою жизнь до «часа пик», я понял, что алкоголь нанес моему организму самый сильный удар. Да, кроме него я неправильно питался, не занимался спортом, курил, но именно алкоголь был главной причиной лишнего веса, плохого самочувствия и ужасного внешнего вида.

Лень, депрессии, пассивность, вялость, агрессия, ухудшение памяти и внимания – этот список последствий злоупотребления спиртными напитками можно продолжать очень долго.

Но давайте все по порядку:

Родился я в провинциальном городке, где 70% мужского населения бухали, а остальные 30% уже больше не могли по состоянию здоровья. Смертность населения превышала рождаемость. Безработица была страшная, зарплаты маленькие, поэтому самогоноварение в городе процветало.

Это были 90-е и тогда было модно пить и курить. Не знаю почему, но считалось, что настоящий мужик должен уметь выпить. Началось все, когда мне было лет 15. Мы ходили по субботам в сельский клуб на дискотеку, и поверьте мне, там не было ни одного трезвого подростка. Даже девчонки не брезговали аперитивом. Еще раз повторю, тогда никто не осуждал тебя за то, что ты «», и наоборот непьющих считали ущербными.

Потом был институт, практика на заводе, веселая жизнь, постоянные молодежные вечеринки, загулы и все это сопровождалось алкоголем. Я не был запойным, но выпивал часто.

Иногда я сам удивляюсь, как с таким образом жизни я дотянул до 35 лет. После 25 лет у меня был свой бизнес. Вы будете смеяться, но — это сеть винных магазинов. В бизнесе я преуспел, хорошо поднялся, и теперь мог позволить себе дорогой, качественный алкоголь, но только по выходным. В будни было редко.

Зачем я вам все это рассказываю?

Для того, чтобы вы поняли степень моей зависимости. Я пил 20 лет, без перерывов. Спиртное сопровождало меня всю сознательную жизнь, и с ним я проводил все свое свободное время.

Глаза мне открыла моя жена: «Ты хочешь, чтобы твой сын видел перед собой такой пример? Посмотри на себя в зеркало. Разве на такого человека ты сам хотел быть похож?»

И, я посмотрел. Не знаю, что тогда со мной произошло: может быть снял розовые очки, может быть прозрел, но то что я увидел в зеркале я не забуду никогда. Как я не замечал это раньше?

Из красивого молодого парня я превратился в обрюзглого, толстого, не приятного мужика.

И этот день стал началом моей новой жизни.

Пить сразу я не бросил, но с того момента начал все анализировать. В алкоголе я нашел главную причину ссор с женой, проблем на работе, отвратительного внешнего вида и ни одного плюса. Я не смог ответить себе на вопрос: «Зачем я это делаю?»

Я стал выпивать реже, но понял, что такой подход не даст результат. После очередной пьянки я чуть не развелся.

Через 2 месяца я завязал. Совсем. Навсегда. И не пью уже 3 года.

Если бы я этого не сделал, то не смог бы достичь сегодняшних результатов 100%.

Что изменилось после отказа от спиртного?

Важно понимать, что если вы находитесь под контролем «зеленого змия», то осознать то, что вы идете в тупик, очень сложно. Угол вашего зрения сужен до размеров бутылки. Вы не видите всех возможностей и не понимаете, как это жить по-другому.

Интересный факт: чем богаче человек, тем меньше смысла у него бросить пить. В нашей стране пьют миллионеры, миллиардеры, политики, звезды – все. Мы пьем, когда нет денег, потому, что жизнь хреновая, и когда полно денег, потому, что жизнь все равно хреновая.

Вывод: хреновая она не из-за денег, а из-за того, что мы пьем.

Я прошел разные времена: бедность, студенчество, финансовый успех и на всех этапах выбрасывал в помойное ведро огромное количество времени и возможностей. Сегодня я пытаюсь наверстать упущенное, и мне просто не хватает времени.

В моей жизни появился бодибилдинг, парашютный спорт, туризм, несколько новых бизнес проектов. Я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, отлично себя чувствую. Мне нравится, как я выгляжу. Меня радует постоянный прогресс в спорте и силовых показателях. Я кайфую от жизни, люблю жену и детей, много путешествую.

Но я еще не добился и половины тех целей, которые поставил перед собой. Я иду дальше и уже 3 года динамика только положительная.

Трудно ли было?

Как самостоятельно бросить пить алкоголь?

Сейчас я вас удивлю, и вы можете мне не поверить, но – это элементарно. Кроме алкоголя, за это время я отказался от многих продуктов и привычек, но именно этот отказ был одним из самых легких.

Раза три мне хотелось выпить в первый месяц, но когда я почувствовал изменения в самочувствии, а потом и визуальные перемены в лучшую сторону, то это желание полностью испарилось.

Через месяц вы понимаете, что у вас появилась пропасть свободного времени и теряетесь, не зная, куда его девать. Но совсем скоро ваш мозг начинает работать на новом уровне. Появляется дикое желание совершенствоваться дальше, учиться, работать, заниматься семьей, любить наконец. Заряд бешеной энергии, словно парус, несет вас к новым и новым победам над собой и своей жизнью.

Таким был лично мой опыт отказа от спиртного. За время существования нашего движения я наблюдал очень много других примеров, и в большинстве случаев картина была немного другая. Первые недели 2-3 человек все-таки испытывает определенный дискомфорт, но связан он больше не с тягой к спиртному, а с психологическими проблемами. Очень часто наблюдается депрессия, апатия, временное ухудшение самочувствия. Абсолютно во всех случаях это очень быстро проходит.

А можно ли рюмочку по праздникам?

Если вы можете выпить бутылочку хорошего сухого вина, на двоих с женой, и после этого вас не тянет в магазин за продолжением, то — пожалуйста. Но если вы чувствуете, что хочется еще, начинаются ссоры или вас тянет «на приключения» — то ни в коем случае.

Ответьте максимально честно, лично себе на этот вопрос. И помните – от этого зависит вся жизнь, которая будет у вас дальше. Что вы хотите сидеть в темном омуте проблем, или ощущать себя, по настоящему, счастливым? Выбор за вами.

Как вылечить алкоголизм?

Мое личное убеждение, подтвержденное практикой – вылечить алкоголизм нельзя.

Именно «вылечить» традиционными способами. За свою жизнь я видел сотни попыток «завязать», и все случаи, когда люди обращались за помощью к специалистам, заканчивались фиаско. Их кодировали, зашивали, заколдовывали, поили волшебными настоями, но в 99% случаев эффект носил временный характер.

Единственное, что может помочь – это обращение к грамотному психотерапевту. И даже здесь нет никакой гарантии. Дело в том, что во всех вышеперечисленных способах, человек надеется на все, что угодно: на бабку-колдунью, волшебную пилюлю, торпеду в пятой точке, врача, целителя и так далее – на все, кроме себя самого. Он не понимает, что бросить пить гораздо легче, чем это кажется. Думает, что это непосильная задача, с которой он не справится в одиночку.

После первого же срыва осознает, что супер средство больше не работает и он опять один на один с проблемой. Все начинается сначала.

Существует две ситуации, когда алкоголик «завязывает» навсегда:

1. Врачи выносят приговор, после которого либо пить, либо жить.

Так было у моего отца и он не пил 8 лет. Тесть пережил микроинсульт и не пьет уже 2 года. Муж моей сестры был на волоске от смерти из-за проблем с сердцем и не пьет 10 лет, 3 моих друга бросили также. Список очень длинный, но никто из этих людей еще не сорвался. Реальный риск жизни – просветляет.

1. Человек приходит к этому сам. Так было в моем случае и в десятках других, которые я наблюдал. Осознание наступает по-разному, но также навсегда.

Алкоголизм – не болезнь, а образ жизни или как самостоятельно бросить пить алкоголь

В этой статье я расскажу о том, как будучи зависимым от алкоголя и имея опыт более 20 лет, я самостоятельно бросил пить и ни капли не жалею об этом. В интернете есть масса способов и чудодейственных методик, но большинство из них преследуют только одну цель – облегчить ваш кошелек, и не более того.

С употреблением спиртного связано множество ритуалов нашей жизни, алкоголь теснейшим образом вплетен в обиход и быт. И ловушка устроена очень хитро.

Если бы перед тем, как вы выпили самую первую рюмку, вам сказали, что это на всю жизнь, что теперь вы не сможете без этого проводить праздники, радоваться жизни, отдыхать на выходных, будете постоянно болеть от отходняков, косячить, что из-за этого будут проблемы в семье, на работе и так далее, то вы бы вряд ли проглотили эту горькую отраву.

Но прошли годы, и ваш случай не стал исключением. Вы, вместе с этой рюмкой, провели все свои дни и не расставались надолго ни разу. Вы так живете. Все крутится вокруг выпивки. Это образ вашей жизни.

Каким словом вы можете охарактеризовать происходящее? Я только одним – ГЛУПО. И так же думает каждый, кто из-за бутылки потерял работу, семью, здоровье, время, деньги….

Это была статья о том как самостоятельно бросить пить алкоголь. Если у вас остались вопросы — пишите в комментарии.

Читайте статью о том, как бросить курить — здесь.