Чувство тревоги после употребления алкоголя — Всё о алкоголизме — Тревога и беспокойство после алкоголя

Чувство тревоги после употребления алкоголя — Всё о алкоголизме

Тревога и беспокойство после алкоголя

Факты

· Ощутить сильную тревогу и страх человек может как сразу после употребления большой дозы спиртного, так и через несколько дней после последнего приема.

· Беспокойство, страх, тревога, паника часто возникают у зависимого человека в связи с отменой потребления алкоголя.

· Тревожность приводит к бессоннице , которая усугубляет психо-эмоциональное состояние пациента и без получения профессиональной помощи провоцирует повышение дозы потребляемого спиртного.

· На фоне панического страха и недосыпания у алкоголика повышается риск возникновения эпилептических приступов .

Почему с похмелья возникает беспокойство и тревога

На начальных этапах употребления спиртного, человек от алкоголя испытывает улучшение настроения и прилив энергии. Но эти эмоции краткосрочны. Со стажем алкогольной зависимости употребление спиртных напитков приводит к усилению негативной симптоматики и проявляется в следующем:

· Повышение артериального давления.

Наряду с вышеперечисленными симптомами возникает чувство страха, которое может перерасти в депрессию, панические атаки и галлюцинации ( белую горячку) .

Усугубление симптоматики обусловлено токсическим воздействием алкоголя на весь организм человека и в частности на центральную нервную систему.

Проявление симптоматики

Чувство страха и тревоги может проявиться как через несколько часов после употребления спиртного, так и на утро во время похмельного синдрома. Это происходит по ряду причин:

· Человек дезориентирован или не помнит части событий, произошедших накануне.

· На фоне алкоголя у него возникает обезвоживание и недостаток кислорода. Вследствие этого головной мозг недополучает питания и реагирует тревогой, беспокойством, паникой.

· Симптоматику дополняет мышечное напряжение, дрожь , потливость , сердцебиение и другие физические симптомы.

· Это состояние может быть осложнено депрессией и приступами агрессии.

Физиологические причины

Отравление продуктами алкоголя провоцирует в организме ряд негативных последствий.

1. Недостаточная выработка серотонина. Понижение его концентрации негативно сказывается на настроении и провоцирует страх, тревогу, панику.

2. Гиперактивность нервной системы. Перевозбуждение приводит к нарушению сна, тремору , раздражению, после чего наступает упадок сил и эмоциональное истощение.

3. Изменение уровня глюкозы в крови. Злоупотребление спиртными напитками вызывает скачек сахара в крови, который может привести к спутанному сознанию, дезориентации, нарушению координации и как следствие панике и чувству страха.

4. Обезвоживание. Его усугубляют диарея и рвота с похмелья. Особо остро на обезвоживание организма реагирует мозг. Из-за недостаточного питания клеток органа возникает головокружение, слабость, тревожные мысли и приступы страха.

5. Аритмия. Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления вызывает чувство беспокойства, которое может перерасти в панику.

6. Интоксикация нервной системы. Это состояние приводит к тому, что пациент начинает сам себя накручивать, боится оставаться один и ведет себя агрессивно.

Как избавиться от тревоги и беспокойства с похмелья

1. Первым делом нужно отказаться от дальнейшего употребления спиртного.

2. Провести детоксикацию организма и очистить кровь от продуктов распада этанола. Важно! Употребление сорбентов в этом случае является малоэффективной мерой, так как они только очистят кишечник. Пациенту потребуется капельница с антиоксидантами и гипатопротекторами, улучшающая работу печени .

3. Восстановить водный баланс, насытить организм кислородом и витаминами.

4. Хорошо выспаться. Этому способствует прием снотворных и седативных препаратов, которые прописывает доктор .

По мере того, как организм избавится от токсинов, психо-эмоциональное и физическое состояние пациента улучшится. Но в случае последующего употребления спиртных напитков симптоматика не только возобновится, но и будет интенсивно нарастать.

Если у человека на фоне употребления алкоголя возникает чувство страха, тревоги или панические атаки – это явный показатель того, что у него развивается алкоголизм , который нужно лечить.

Обратитесь за помощью к доктору , для назначения медикаментозного лечения и выбора эффективного метода кодирования.

Полезная информация

1. К чему приводит срыв после кодирования.

2. Как правильно лечить давление с похмелья и можно ли это делать самостоятельно.

3. К чему приводит алкогольное повреждение печени , и какие необратимые последствия происходят в органе.

4. Чем грозит будущему ребенку злоупотребление женщиной спиртным во время беременности, и можно ли вылечить внутриутробный алкоголизм .

5. Почему на фоне злоупотребления спиртными напитками возникает недостаток витамина В и развивается психоз .

Почему появляется депрессия и тревога после алкоголя

В статье пойдет речь, почему появляется депрессия и тревога после алкоголя. Виды депрессии, причины появления тревожности, симптомы, а также методы лечения.

Вечер или ночь прошли «на ура» в отличной компании. А утром случилось то, что после употребления спиртного происходит всегда – похмелье. С ним всегда приходят головные боли, ужасная жажда, тошнота.

Но также часто этому состоянию сопутствуют и другие симптомы – тревожность, меланхолия, внутреннее смятение или даже слезливость. Это одно из неприятных последствий распития спиртных напитков – посталкогольная депрессия. Ее можно также назвать эмоциональным похмельем.

Человек схватился за голову

Беспокойство, давящая грусть – как от этого избавиться понимают далеко не все. Большинство людей в принципе не понимают, что с ними происходит. Они считают, что это обыкновенный симптом похмелья и не пытаются с ним справиться. Иногда она проходит самостоятельно, но иногда влечет за собой целый комплекс проблем.

Виды депрессии после алкоголя

Депрессию от употребления алкоголя подразделяют на два вида в соответствии с ситуацией, после которой она наступает.

1. Недолговременное депрессивное расстройство, являющееся следствием интоксикации чрезмерно выпитыми спиртными напитками.
2. Тяжелая форма депрессии как результат запоя.

Первый исход

Первый исход наступает после избыточного распития горячительных напитков. Форма такой депрессии является легкой, это один из симптомов похмелья. Состояние у человека подавленное, веселиться, как накануне, ему больше не хочется. Может быть и чувство вины за то, что переусердствовал с этими напитками.

Фото Ethan Sykes on Unsplash

Усталость, тоску, слабость в теле и трудности с концентрацией внимания вызывает недостаток глюкозы в крови, спровоцированный реакциями распада этилового спирта. По этой же причине иногда к апатичному состоянию добавляются еще тревожность с раздражительностью. Нервозность вызвана дефицитом магния, который организм вывел вместе с токсичными веществами при попытках избавиться от них.

Есть категории людей, у которых никогда не появляется посталкогольная депрессия. А есть такие, у кого она идет как неотъемлемая часть каждого похмелья. И это не зависит от количества выпитого спиртного или его крепости.

Здесь важную роль играет генетический аспект. Дело в том, что у некоторых заложено природой быстрое разложение этилового спирта d ацетальдегид. Именно тот факт, что этот процесс происходит в организме, делает некоторых людей устойчивыми к депрессиям после вечеринок. В основном это состояние проходит само через несколько дней, и никакого особого лечения не требуется.

Второй исход

Второй вариант депрессивного состояния появляется тогда, когда запойный алкоголик отказывается от употребления спиртных напитков. Это называется синдром отмены. Механизм его появления одинаков при отказе от любой вредной привычки: курение, употребление алкоголя или наркотиков, игровая зависимость и так далее по списку. Это состояние требует обязательного наблюдения у специалиста и своевременной помощи.

Фото thom masat on Unsplash

Депрессия появляется в течение двух или пяти дней с момента прекращения запоя. В это же время появляются тремор, судороги, гиперактивность нервной системы. При запое у алкоголика от употребления спиртного было состояние эйфории, расслабленности.

При отказе от этого в организме начинается кризис, центр удовольствия в мозге требует свое и сигнализирует такими симптомами о том, что без алкоголя ему плохо. Ему хочется снова испытывать удовольствие от употребления крепких напитков. В таком состоянии человеку кажется, что он потерял смысл жизни, нет цели, ради которой стоит жить. Появляются суицидальные мысли. Мир вокруг кажется серым и унылым, появляются ощущения никчемности и ненужности.

Депрессия после запоя – опасное состояние. Оно в крайне редких случаях проходит без последствий самостоятельно. Часто в попытках заменить алкоголь на что-то человек начинает употреблять наркотики или замещает тягу к спиртному другими вредными привычками. Некоторые увлекаются опасными видами спорта, поскольку выброс адреналина помогает на время отвлечься от тяги к опасным для здоровья веществам.

Причины появления тревоги и депрессии

Главная причина возникновения этих явлений – нарушение правильного функционирования мозга из-за его отравления продуктами метаболизма этилового спирта. Аналогично страдает и нервная система.

Даже малая доза алкоголя может привести к состоянию апатии. Спиртные напитки стимулируют нарушение выработки и транспортирования серотонина и других нейромедиаторов, которые отвечают за эмоциональное состояние. Происходит их дисбаланс в организме и наступает состояние депрессии или тревожности.

фото Krists Luhaers on Unsplash

Если говорить о хроническом алкоголизме, то здесь причины более масштабные. Происходит уменьшение объема мозга, появляются органические нарушения и повреждаются нейроны. Это приводит к деградации личности, снижению когнитивных функций человека, поведение становится непредсказуемым.

Стоит отметить, что тревожность и депрессия обязательно появятся в результате употребления алкоголя в том случае, если они наблюдаются и в трезвом состоянии. То есть после вечеринки произойдет неприятное обострение этих расстройств. Это обязательно случится, ведь несмотря на то, что во время распития спиртного появляются эйфория и расслабленность, давно известно, что эти напитки являются депрессантами.

Симптомы расстройства

Главные симптомы депрессии после употребления горячительных напитков схожи с симптомами обычной депрессии:

• Упадок настроения (может быть незначительный или сильный, зависит от общего состояния до застолья);
• Подавленное состояние;
• Нарушение сна (долгий отход ко сну, частые беспричинные ночные пробуждения, поверхностный сон, сонливость в дневное время);
• Апатичное поведение, заторможенные действия;
• Нежелание совершать какие-то даже элементарные действия;
• Самобичевание;
• Панические атаки, тревожность без повода;
• Трудно сконцентрировать внимание;
• Ощущение бессмысленности жизни и своих действий;
• Суицидальные мысли (в случае тяжелой депрессии);
• Присутствие чувства вины;
• Нарушения аппетита (подразумевается как его полное или частичное отсутствие, так и его неумеренность);
• Излишняя раздражительность.

Все вышеперечисленное может наблюдаться вместе, а может быть всего несколько симптомов. Но если они не проходят самостоятельно, то необходимо ограничить (лучше всего полностью) употребление алкоголя и обратиться к специалисту.

Методы лечения

Сложнее всего в лечении алкогольной депрессии у запойных пациентов доказать больным то, что она является не причиной употребления ими спиртного, а последствием. Ведь именно после долгого и тщательного вливания этой отравы в организм он привыкает к тому чувству легкости, которое дает алкоголь. И так сложно переносит отказ от него, что происходит впадение в депрессию.

Фото Florian Pérennès on Unsplash

Поэтому главный шаг на пути преодоления этого расстройства – осознание того, что оно именно последствие алкоголизма. Также немаловажно и желание человека выйти из этого состояния и самостоятельная работа над собой, ежедневная и тяжелая. Никакая терапия не даст результат в лечении этого расстройства, если больной не хочет этого и не верит в результат.

Но пациент должен понимать, что первое время после прекращения распития спиртных напитков у него будет обострение депрессивного синдрома и это нормально. Главное – не сорваться и не нарушить обещания, данные себе, и не начать снова пить в надежде на избавление от этих проявлений.

Часто для наилучшего результата и скорейшего выздоровления больного помещают в реабилитационный центр, где в совокупности с лечением алкоголизма лечат и депрессию.

• Депрессия легкой формы, которая появилась после разового злоупотребления спиртным, обычно проходит самостоятельно без медикаментозной терапии.
• Лечение тяжелой формы после запоя состоит из нескольких компонентов. Один из них – медикаменты. Проводится очищение организма от остатков токсинов. Для избавления от тревожности, раздражительности и агрессии применяют транквилизаторы.
• Если эти симптомы сильно выражены, то и транквилизаторы подбирают сильного действия. Для выведения из апатии и меланхолии используют антидепрессанты. Назначаются средства для восстановления обмена веществ, витаминные курсы.
• Следующая составляющая лечения – сеансы психотерапии. С их помощью пациент сможет вновь найти смысл жизни, произойдет коррекция поведения.
• Физиотерапия – также немаловажный аспект лечения депрессии. Такие процедуры хорошо восстанавливают состояние пострадавших от алкоголя внутренних органов.
• И самое главное – предупреждение развития заболевания. То есть профилактика. Здесь предполагается исключение общения с компаниями, которые любят выпить.

Также доказано, что недостаток солнца влияет на рецидивы депрессии, а это значит, что в темное время суток при бодрствовании не следует ограничивать себя в искусственном освещении. Не лишним будет найти себе новую дружную компанию, объединенную каким-то общим делом (танцы, студии искусств, любое другое хобби).

Юлия Луговая

Привет! Я основатель, а также психолог центра Открытие. С нами вы измените жизнь – просто обратитесь за помощью!

Чувство тревоги после употребления алкоголя

Причины появления и способы снять чувство страха с похмелья

Посталкогольной депрессией называют сбой в психоэмоциональном равновесии человека, связанный с достаточно частым употреблением спиртного. Последствия такого сбоя могут быть самыми непредсказуемыми. Так, у некоторых алкоголиков иногда возникают с похмелья панические атаки – обострённо ощущаемые на эмоциональном уровне тревожные чувства, которые негативно влияют на душевное спокойствие, психологическое равновесие и даже сон. Эта тревога чаще всего возникает резко и неожиданно, а потому несет серьёзную угрозу ближайшему окружению пьющего. Если на первых порах паника после употребления алкоголя может возникать через день, то хронический алкоголизм чреват проявлением повышенной тревожности даже до 3 — 4 раз за сутки.

Симптомы панической атаки

У каждого второго пьющего человека после алкоголя может возникнуть паническая атака, имеющая следующие проявления:

• учащенное дыхание и сердцебиение;
• чувство потерянности;
• повышенная утомляемость;
• постоянное желание спать;
• повышенная потливость;
• онемение конечностей;
• частые мочеиспускания;
• ничем не обоснованное состояние ужаса;
• чувство преследования;
• острая боль в области груди;
• галлюцинации.

Факт! Хотя вышеперечисленные симптомы свойственны таким расстройствам психики как паранойя и шизофрения, тем не менее, панические атаки не принято считать самостоятельным заболеванием, а только лишь признаком алкогольной интоксикации.

Причины возникновения панической атаки

Почему с похмелья может возникнуть беспричинная паника? Существует целый ряд причин, способных усилить выработку в организме адреналина — гормона стресса. Это беспокойство может быть вызвано не только вредными привычками, но и другими, не менее важными, факторами:

• серьёзными нервными потрясениями;
• длительными психологическими нагрузками;
• приемом некоторых лекарств;
• черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

• различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени. Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

Способы избавления от панической атаки после употребления спиртного

Что предпринять человеку, если его иногда мучает чувство тревоги с похмелья? Прежде всего, следует осознать, что причиной, повлекшей за собой данных психоэмоциональный дискомфорт, является интоксикация организма спиртным, негативно повлиявшая работу нервной системы, в целом, и мозга, в частности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ.

Существует ряд рекомендаций, которые позволяют уменьшить нагрузку спиртного на нервную систему:

• пить достаточное количество жидкости (лучше — минеральной воды);
• пить зеленый чай с мёдом, мятный или ромашковый отвар;
• применение специализированных препаратов для снятия похмелья.

По мере избавления организма от вредных токсинов, психологическое состояние человека с течением времени начнет стабилизироваться. Нужно воспринимать панику исключительно как результат химической реакции организма, произошедшей вследствие отравления алкоголем, ведь со временем тревога с похмелья обязательно пройдёт.

Наилучшим решением в данном случае будет воздержание от употребления спиртного. Ведь если у человека после алкоголя наблюдаются подобные неприятные ощущения, то с течением времени они обязательно усугубятся.

Важно! Перед приемом препаратов против похмелья непременно следует ознакомиться с инструкцией и удостовериться в отсутствии противопоказаний к их применению.

Как убрать чувство тревоги при похмелье

Если для человека достаточно трудно самостоятельно отказаться от приема спиртного, то обязательно следует обратиться за профессиональной медицинской помощью к наркологу, психологу и психиатру. Они подскажут, как избавиться от тяги к алкоголю и связанной с ней панической атакой.

В результате психокоррекции, больной научится не заострять внимание на желании выпить.

Кроме того, врачи расскажут, что делать при очередном возникновении панической атаки, а также назначат препараты, которые следует принимать непосредственно во время приступов паники для устранения тахикардии, страха и прочих проявлений данной патологии. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, адреноблокаторы или седативные средства, после приема которых пациенту обязательно полегчает.

Существует также специально разработанная дыхательная гимнастика, освоив которую, больной может побороть ощущение тревоги, не принимая лекарств.

Специалист подберет индивидуальное лечение каждому пациенту, страдающему приступами паники, исходя из конкретных особенностей его организма, перенесенных ранее заболеваний, индивидуальной восприимчивости и наличию аллергических реакций на некоторые медицинские препараты.

Важно! Лишь профессиональный и комплексный подход к проблеме панической атаки может гарантировать полное избавление от нее.

Наши читатели пишут

20 лет мучалась от алкоголизма мужа. Сначала это были безобидные посиделки с друзьями. Вскоре это стало постоянным, муж начал пропадать в гараже со своими собутыльниками.

Один раз зимой чуть не замерз там насмерть, т.к. был на столько пьян, что не смог дойти до дома, повезло, что мы с дочкой почувствовали неладное, пошли в гараж, а он лежит возле полуоткрытой двери. А было -17 градусов! Кое-как доволочили его до дома, и ванну отпаривать. Несколько раз скорую вызывали, все время думала, что этот раз окажется последним. Много раз думала подать на развод, но все терпела.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Ваши статьи буквально вытащила мужа с того света. Он завязал с алкоголем навсегда и я уже уверена, что никогда не начнет снова пить. Последние 2 года трудится на даче не покладая сил, выращивает помидоры, а я продаю их на рынке. Тетки удивляются, как мне удалось отучить мужа пить. А он видимо чувствует себя виноватым, за то что пол жизни мне испортил, вот и трудится не покладая рук, чуть ли не носит меня на руках, помогает по дому, в общем не муж, а золотце.

Тревога и страх с похмелья

Врачи постоянно предупреждают об опасности чрезмерного злоупотребления спиртным, которое провоцирует развитие тяжёлых стрессовых состояний, депрессивных и тому подобных расстройств. Именно поэтому, регулярно выпивающие люди, испытывают чувство страха и тревоги с похмелья. Почему возникают подобные состояния и как с ними нужно бороться?

Похмельем называют органическую реакцию на отравление алкогольными метаболитами, вследствие которой у пациентов возникает тошнотно-рвотный синдром. головные боли и холодный пот и приливы жара, сердечная аритмия и скачки артериального давления, тахикардические проявления и пр. Это физиологические признаки интоксикации организма. Но есть еще и психологические нарушения, типичные для похмельного состояния. Они заключаются в том, что людей беспокоит тоска и беспричинное чувство вины, страх и тревога с похмелья.

Специалисты утверждают, что психологический дискомфорт, который пациенты часто испытывают при похмельном синдроме. обусловлен интоксикацией организма метаболитами этанола. Они обладают выраженным психоактивным воздействием, которое поначалу вызывает эйфорическое состояние. Но когда их концентрация в крови достигает высоких показателей, то депрессивное воздействие алкоголя приобретает выраженный характер. Именно поэтому психологическая подавленность, депрессия и тревога возникают по прошествии некоторого времени. Но подобные проявления возникают далеко не у всех, а у лиц, регулярно злоупотребляющих спиртным, причём без меры.

Тревожность в состоянии похмелья может проявляться в различных формах:

• возникают вспышки беспричинного беспокойства, сопровождающиеся чувством, будто что-то случилось плохое, волнует необъяснимое чувство вины;
• пациента охватывает ощущение нереальности, что провоцирует беспричинное паническое состояние;
• на короткое время у пациента может начаться тремор рук. ухудшиться зрение, возникнуть страх – все эти признаки тревожности носят физиологический характер.

Проснувшись поутру, пациент испытывает ощущение дезориентации, часто не может понять, что с ним происходит, не помнит, что было накануне и пр. Ощущения находятся в притупленном состоянии, разум затуманен, будто человек находится в тяжёлом сне. Волнами накатывает беспричинная и гнетущая встревоженность, сосредоточиться не получается, что вызывает дополнительное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, что должно произойти что-то страшное и непоправимое, сердцебиение становится отчетливым, дыхание затрудняется. Так проявляется страх и депрессия с похмелья.

Почему возникает с похмелья тревога

Подобное психоэмоциональное состояние возникает на фоне частого злоупотребления спиртным. Ни один специалист не сможет сказать со стопроцентной уверенностью, что такая симптоматика не возникнет при похмельном синдроме у определенного человека, потому как от сильного страха, встревоженности или депрессии в подобном состоянии не застрахован никто. По мнению медиков, спровоцировать подобные реакции могут даже просто воспоминания о минувшем вечере.

Под влиянием спиртного люди раскрепощаются, их поведение становится более раскованным, они начинают вытворять такие глупости, которых в трезвом состоянии никогда бы не допустили. После пробуждения человеку становится совестно за содеянное, его может охватить паника и стыд, волнует, что подумают окружающие, что делать, как себя теперь вести и пр. А если вчерашние события напрочь вычеркнуты из памяти, то это только усугубляет состояние пациента, провоцируя не просто приступы тревоги и депрессии, а даже сильный страх и панические атаки.

Физиологические причины тревоги с похмелья связаны с очищением организма от алкогольных токсинов, что отрицательно сказывается на всех системах и органах, поэтому происходят психоэмоциональные нарушения. На фоне подобного очищения возникает ощущение слабости, апатии, морального истощения, что в совокупности приводит к тревожному и депрессивному состоянию. А на фоне частых и сильных алкогольных отравлений происходит истощение нервной системы, нарушается деятельность печени и головного мозга.

При накоплении в клеточных структурах метаболитов этанола в мозг направляется тревожный сигнал об угрожающей организму опасности. Это и приводит к возникновению паники и тревожности, тремору и сердцебиению. Поскольку похмельный синдром сопровождается ярко выраженными физическими недомоганиями, то тревога от таких симптомов только усиливается.

Панические атаки после алкоголя

При наличии хронической алкозависимости у пациентов в состоянии похмелья развиваются не просо тревожные состояния, а панические атаки, причем беспокоить они могут до 4 раз в течение суток. Паническая атака сопровождается проявлениями вроде:

1. Выраженной гиперпотливости.
2. Острого желания спать.
3. Ощущения потерянности и обессиленности.
4. Онемения в кистях или ступнях.
5. Учащения мочеиспускания.
6. Усиленного сердцебиения и частого прерывистого дыхания.
7. Беспричинного ужаса и страха смерти.
8. Ощущения преследования.
9. Галлюцинаций и болей в грудной области.

Панические атаки возникают также на фоне алкогольного отравления, а если у человека имеют место долгие психологические перегрузки или нервные потрясения, травмы головы или поражения мозга, то вероятность возникновения панической атаки в состоянии похмелья только усиливается. Подобная реакция наиболее типична для людей истероидного, эпилептоидного либо параноидального личностного типа. Также рискуют столкнуться с панической атакой алкозависимые, имеющие тиреотоксикоз, сердечно-сосудистые патологии или какие-либо психические расстройства и фобии.

Но нельзя считать употребление спиртного безоговорочной причиной возникновения панической атаки. Иногда люди, испытывающие частые психологические перегрузки или находящиеся в стрессовом состоянии, используют алкоголь, как лекарственное средство, причем спиртное поначалу действительно им помогает. Но если прибегать к такому способу чересчур часто, то можно заработать алкоголизм, который и становится одним из факторов возникновения панической атаки. Исследования показывают, что представители «стрессовых, нервных» профессий впервые столкнулись со страхом и паникой при похмелье, возникшем после употребления большого количества спиртного, т. е. алкоголь выступил провокатором панической атаки.

Как избавиться от страха

Как убрать беспокойство, страх и встревоженность при похмельном синдроме? Есть немало вполне эффективных способов избавления от подобной симптоматики. Подход к устранению будет зависеть от первопричины столь неприятных проявлений. Поскольку основным фактором психоэмоционального дискомфорта является алкогольная интоксикация, то первой задачей при его возникновении является дезинтоксикация организма. Для этого:

• надо пить как можно больше напитков вроде минералки, обычной воды, ромашкового отвара, зеленого чая с мятой либо медом и пр. В день нужно выпивать не меньше 3-4 литров жидкости;
• нужно принять любой препарат от похмелья, но только убедитесь в отсутствии противопоказаний;
• примите аскорбиновую кислоту. Это могут быть драже или шипучие таблетки, если их нет, то можно съесть лимон;
• рекомендуется принять прохладный освежающий душ.

Такие простые действия облегчат самочувствие, с выводом токсинов состояние пациента будет заметно улучшаться, а психологический фон стабилизируется. Необходимо просто понять, что эмоциональное состояние сейчас связано с реакцией организма на алкогольную интоксикацию. Его просто нужно пережить, когда пройдет похмелье, восстановится и эмоциональный фон. А на будущее стоит учесть, что лучше не увлекаться алкоголем, потому как панические атаки могут только усилиться.

Если же человек находился в состоянии нервного перенапряжения или стресса и решил избавиться от него с помощью спиртного, то стоит запомнить столь неприятную реакцию и больше не бороться с трудностями посредством крепких напитков.

• В подобной ситуации снять тревогу также поможет дезинтоксикация по вышеописанному сценарию.
• Нужно научиться переключать внимание со своего тяжёлого душевного самочувствия на более отрешенные вещи, к примеру, посмотреть легкую комедию, почитать любимую книгу, прогуляться в парке и пр.
• Главное, не зацикливаться на проблемах, поэтому не оставайтесь наедине с собой, пусть рядом будет дорогой человек, даже можно позвать компанию друзей, но только без посиделок со спиртным.
• Переключите мысли с проблем на более приятные вещи – думайте о детях или любимом человеке, карьерных достижениях и пр.
• Любой может ошибиться, поэтому не нужно корить себя за произошедшее, ведь бывает и хуже. Постарайтесь отыскать в своей проблеме что-то хорошее, ведь в любой, даже самой патовой ситуации имеются положительные стороны.
• Если возникают психологические трудности, то после избавления от похмелья можно воспользоваться услугами психолога, либо решить назревшую проблему самостоятельно.

Если паника и тревожность возникли на фоне не совсем приемлемого поведения во время вечеринки, то и здесь проблема вполне решаема. Сначала нужно избавиться от похмелья, проведя дезинтоксикационные мероприятия. Если вы не помните, что происходило накануне, то попробуйте связаться с теми, кто был с вами вечером. Хоть кто-то поможет восстановить хронологию вчерашних событий. Если не было ничего недопустимого, то и корить себя не за что. Хотя подобные провалы являются нехорошим симптомом, требующим внимания.

Если же выяснилось, что ваши действия были не совсем недопустимыми, то сразу после избавления от похмелья нужно связаться или встретиться со всеми участниками вчерашнего мероприятия и извиниться. Только не стоит оправдываться или унижаться, просто покажите, что сожалеете и вам сложившаяся ситуация очень неприятна. Для себя же отметьте, как это морально тяжело и впредь постарайтесь не допускать подобных казусов.

При частом возникновении панических атак на фоне похмелья стоит серьёзно задуматься об отказе от спиртного, потому как подобная реакция указывает на развивающуюся зависимость и неспособность психики противостоять алкогольному воздействию.

Как избавиться от тревоги и страха с похмелья

Все мы знаем, что алкоголь крайне негативно влияет на физическое и психическое состояние человека. Медики без устали твердят, что чрезмерное увлечение алкогольными напитками провоцирует развитие депрессии и других расстройств нервной системы. Однако мало кто из нас задумывается об этом всерьез, пока сам не столкнется с неприятными проявлениями похмелья в виде тревоги и страха. Знакомое состояние? Тогда вам обязательно следует прочесть нашу сегодняшнюю статью и узнать, как бороться с такой симптоматикой.

Почему с похмелья появляется страх и тревога?

Подобная реакция организма появляется при злоупотреблении алкоголем. С похмелья может развиться ощущение тревоги, беспричинного страха. Причем гарантировать, что данная симптоматика обойдет вас стороной, не сможет даже самый опытный врач. Психика каждого из нас — уникальная и индивидуальная, поэтому спрогнозировать, какой «сюрприз» она преподнесет вам после бурных алкогольных возлияний, довольно сложно.

Почему же появляется страх с похмелья? Медики утверждают, что причиной подобного состояния могут послужить даже неприятные воспоминания о событиях вчерашнего дня. Не секрет, что в состоянии алкогольного опьянения человек ведет себя гораздо раскованнее, чем обычно, творит всяческие глупости. Утром ему становится стыдно за произошедшее, он начинает паниковать, что о нем подумают люди, как вести себя дальше и т.п. Еще хуже обстоят дела, когда события вчерашнего дня полностью стерты из памяти. Тут уж, и правда, развивается настоящая паника.

Что касается физиологического аспекта развития тревожного состояния при похмелье, то он заключается в следующем: после бурного веселья организм пытается провести своеобразную чистку — выводит токсины, шлаки, продукты распада этанола. Это сказывается и на других органах и системах — психоэмоциональное состояние человека нарушается. Появляется апатия, слабость, моральное истощение и, как следствие, тревога. К тому же при сильной интоксикации алкоголем истощается нервная система и мозговая деятельность, печень. Когда в клетках организма накапливается ацетальдегид, мозг получает сигнал о том, что организм находится в опасности. В такой ситуации возникает тревога и паника, учащается сердцебиение, появляется дрожь в конечностях. На фоне физического недомогания тревога возрастает.

Что делать при тревоге и панике с похмелья?

Подобное состояние сопровождается ощущением нереальности происходящего, что вызывает беспричинную панику. В психологии это называют «паническими атаками». Вспышки беспокойства сопровождаются чувством вины, дрожанием конечностей, ощущением нехватки воздуха. В такой ситуации очень важно не принимать поспешных выводов, решений и не совершать никаких поступков. Постарайтесь внушить себе, что чувство вины и тревоги — это лишь одна из фантазий вашей психики. Поэтому относиться к такому состоянию нужно как игре собственного воображения. Безусловно, это не решит проблемы, но несколько облегчит паническое состояние.

На втором этапе самопомощи необходимо принять меры по скорейшему выведению из организма продуктов распада алкоголя. Для этого нужно как можно больше пить: воду с лимоном, апельсиновый сок, кефир и йогурт, зеленый чай. А вот от кофе лучше отказаться.

Избавиться от навязчивых мыслей поможет прогулка на свежем воздухе. Если вы некомфортно чувствуете себя в одиночестве, то попросите кого-нибудь из близких людей составить вам компанию. Кроме того, занятия сексом способствуют выделению эндорфинов, что существенно снижает проявление паники и тревоги. Поэтому если есть такая возможность, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

В особо тяжелых случаях, когда ни один из перечисленных методов не помог избавиться от чувства страха и тревоги с похмелья, рекомендуется принять по одной таблетке глицина и валокордина и вызвать скорую помощь. Самолечение в такой ситуации недопустимо.

В завершение хотим отметить, что перечисленные симптомы похмелья являются прямым противопоказанием к приему алкоголя. Даже единичные случаи проявления страха и тревоги после употребления спиртного говорят о том, что ваша психика неспособна бороться с действием крепких напитков. А это уже чревато развитием депрессивных расстройств, лечить которые довольно сложно.

Казнить, нельзя помиловать: почему после алкоголя возникает чувство вины

Почему после алкоголя человек чувствует себя виноватым, даже если не делал в пьяном угаре ничего предосудительного – не ломал мебель, не бил посуду и не дрался ни с кем? Оказывается, подобное состояние бывает у многих, кто достаточно часто употребляет крепкие напитки. Разберемся, почему же бурное веселье заканчивается плохим настроением, а человек корит себя за сделанное.

Откуда растут ноги: причины появления чувства вины после пьянки

По мнению психологов, чувство вины после алкоголя имеет различные предпосылки. Однако первое, что должен понимать человек – это то, что не стоит считать подобное явление чем-то из ряда вон выходящим. Произошедшее не столь страшно, как кажется, особенно если не было совершено каких-либо противоправных действий.

Примечательно, что люди, страдающие от алкогольной зависимости никогда не чувствуют себя виноватыми после чрезмерного употребления крепких напитков или после запоя. Отсюда напрашивается вывод: депрессивное состояние указывает на то, что индивидуум не страдает алкоголизмом, и ему требуется помощь не врачей, а, скорее, психологов.

Конечно, пытливым умам этой информации будет недостаточно, и возникнет желание узнать, в чем же суть проблемы – почему бурное веселье накануне вызывает уныние и стыд? Специалисты применяются собственное ранжирование и выделяют 3 группы причин, которые могут влиять на изменение состояния человека:

• объективные;
• субъективные;
• психологические.

Объективные причины

Обычно стыд возникает после того, как человек осознает, что в состоянии алкогольного опьянения он совершал какие-то действия, несвойственные для себя, вел себя иначе, чем обычно, был более раскрепощен и откровенен. Например, под действием спиртного ваш с виду спокойный и уравновешенный знакомый становится несговорчивым, конфликтным, начинает спорить или даже размахивать руками и ругаться. Еще хуже, если подобные метаморфозы происходят не в компании друзей, а на корпоративе. За любое сказанное лишнее слово становится стыдно не только перед коллегами, но и перед начальством.

В такой ситуации вполне естественно, что возникает плохое настроение после алкоголя, растерянность и непонимание, как поступить дальше, каким образом исправить ситуацию. Степень интенсивности ощущения меняется лишь в зависимости от уровня ответственности человека.

Вина – чувство, которое посещает личность после того, как осознается, что недавнее поведение не соответствовало нормам или личным установкам.

• стыдно бывает не всегда перед окружающими (друзьями, коллегами, членами семьи), но и перед самим собой, если человек имеет личную ответственность за произошедшее;
• вина появляется при обнаружении, что отклоняющееся от нормы поведение доставляет другим людям дискомфорт (внешние явления), при осознании, что человек думал и поступал плохо (внутренние явления);
• исповедь или прощение помогает избавиться от чувства вины.

В отдельных случаях людям оказывается настолько стыдно за свое поведение накануне, что они даже могут покинуть семью, уволиться с работы или прекратить контакты со своими друзьями, оказавшимися в компании на пьянке. Помимо психологического дискомфорта у некоторых отмечаются и физические симптомы:

• слабость;
• повышение температуры или озноб;
• изменение давления;
• чрезмерная потливость.

Субъективные причины

Этот пункт еще сложнее для понимания, когда требуется найти вопрос на ответ: почему после алкоголя есть чувство вины? Проблема в том, что как таковых причин для возникновения стыда – нет. Человек никого не оскорблял, не ругался, не вступал в потасовки и не делал ничего, что могло бы караться законом. Некоторые люди даже после пару стаканов, которые не приводят к опьянению, могут чувствовать тревогу и психологический дискомфорт.

С точки зрения наркологии объяснить подобные явления можно с опорой на следующие суждения:

1. Бурное веселье сменяется похмельем. Действие алкоголя не проходит незамеченным, а определенные химико-биологические реакции в организме заставляют чувствовать себя плохо.
2. Наступление определенных симптомов указывает на похмелье: человек ощущает недомогание на физическом уровне, его преследует страх, тревога или депрессия.
3. Одним из ключевых признаков похмелья является чувство стыда и вины. Медики называют это «адреналиновой тоской», и вызвана она изменением гормонального фона под действием химических веществ.

Психологические причины

Если состояние, когда человека преследует чувство вины после алкоголя, появляется каждый раз, как был выпит бокал шампанского или пива, то пора обратиться к психотерапевту. Специалисты считают, что люди сами формируют для себя некую установку, правила, а после как будто изменяют им.

Например, человек, который обдумывает любой свой шаг, не совершает никаких действий без расчета к чему они могли бы привести, вдруг теряет самообладание после выпитого. В результате он почувствует вину и будет крайне недоволен собственным поведением. К тому же на личность начинают давить шаблоны, принятые в обществе. Считает, что быть пьяным – это плохо, а тому, кто неспособен контролировать себя, не знает меру при распитии спиртного, должно быть обязательно стыдно.

Еще хуже ситуация складывается тогда, когда человек оказывается верующим. Он ощущает себя виноватым не только перед самим собой и окружающими, но и перед Богом. Он совершил то, что не одобрит Всевышний. Глубочайшее раскаяние может быть и в случае, когда ранее человек клялся кому-то из близких или родственников больше не брать в рот алкогольные напитки.

Алкоголизм – заболевание, в основе которого лежит пристрастие к токсическим веществам, а именно к этиловому спирту (алкоголю), характеризующееся зависимостью от него на психическом и физическом уровнях. Типичными признаками являются: утрата контроля над принимаемой дозой, развитие устойчивости, появление необходимости постоянно увеличивать объем для достижения удовольствия, наличие похмелья, поражение внутренних органов химическими составляющими, частичная потеря памяти в период опьянения.

Встречаются случаи, когда люди начинали страдать амнезией после завершения бурных вечеринок и пьянок. Таким образом происходило избавление на подсознательном уровне от чувства стыда, которое гнетет человека.

Как избавиться от стыда после употребления алкоголя

Чтобы устранить последствия, нужно в первую очередь найти причину их возникновения. Следует разобраться: совершал ли человек что-то, что выходит за рамки либо чувство вины надуманное.

Чувство вины после алкоголя – как избавиться при наличии проступков

В том случае, когда человеку есть за что стыдиться перед знакомыми и коллегами, психологи предлагают действовать по рабочей схеме, чтобы избавиться от депрессивного состояния:

1. Признать вину. Возможно, неприятно узнавать в подробностях, что именно ты натворил в пьяном угаре, но лучше сразу расспросить свидетелей и воссоздать полную картину.
2. Простить себя. Нужно осознать, что не удастся прожить жизнь не ошибаясь. Вполне вероятно, что ваши «собутыльники» вели себя ничем не лучше вас.
3. Попросить прощения у других. Если вы узнали, что кто-то пострадал от вашего поведения, то необходимо лично подойти к этим людям и извиниться. Ваше обращение должно быть естественным, без надуманности и игры.
4. Продолжайте жить как прежде. После получения прощения и налаживания отношений с обиженными вами людьми нужно перейти к привычному для вас поведению.
5. Сделайте выводы. Зафиксируйте в памяти произошедшее и воспроизводите всегда, как только понимаете, что следующая рюмка будет лишней. Тогда вас не посетит чувство вины после алкоголя, как избавиться от него не придется искать заново.

Конечно, данная схема вовсе не панацея, но в большинстве случаев оказывается крайне полезной.

Как устранить чувство беспричинной вины

С одной стороны, здесь все гораздо проще – вы не обидели никого, а значит и не придется извиняться. Однако стоит признать, что вы страдаете от похмельного синдрома и так называемой «адреналиновой тоски». Все это является реакцией организма на переработанный алкоголь, поэтому купить синдром нужно на физическом уровне.

Запрещено при похмелье пить крепкий кофе, чай или алкогольные напитки.

Улучшить физическое состояние после опьянения вам помогут:

• контрастный душ;
• обильное употребление жидкости (минеральная вода, кислые морсы, соки, зеленый чай);
• аптечные препараты от похмелья (например, Алка-Зельтцер, Антипохмелин и их аналоги);
• плотный прием пищи (приветствуется употребление овсяной каши, вареных яиц, салатов из овощей).

Также хорошо действуют при устранении чувства вины крепкий сон и метод отвлечения (сходите прогуляйтесь, сделайте уборку дома, посетите театр). Но с сильными физическими нагрузками лучше повременить.

Обращение к психологу

На приеме у специалиста вы сможете узнать, почему после алкоголя плохое настроение, как избавиться от стыда и что для этого делать. Вполне возможно, что психотерапевт поможет вам обнаружить и другие проблемы, которые вам подталкивают к употреблению спиртного. Важно, чтобы ваше поведение в пьяном угаре не стало для вас нормой, поэтому действовать надо начинать заранее.

Если вы страдаете от похмелья, то перед визитом к психологу нужно прийти в себя, постараться успокоиться, выпить седативные средства: чай из мяты, валерьяны.

Итоги

Если после принятия алкоголя вас тревожит чувство вины, то обязательно ищите причины и избавляйтесь от неприятного ощущения. Не пускайте все на самотек, так как это чревато дальнейшими проблемами не только на работе, в семье и с друзьями, но и падением самооценки, неврозами, срывами. Работайте над собой и старайтесь впредь не допускать ошибок.

Если у Вас или у ваших близких имеется алкольная зависимость, решите ее одним сеансом кодирования.