Бессонница после употребления алкоголя — Бессонница после алкоголя

Бессонница после употребления алкоголя

Бессонница после алкоголя

Факты

· Существует заблуждение, что алкоголь способствует лучшему сну и засыпанию. Это утверждение ошибочно, так как подобные явления краткосрочны и влекут за собой обратный эффект.

· Для определения схемы лечения бессонницы нужно исключить возможные заболевания, которые провоцируют нарушения сна, а если они выявлены, то их стоит лечить в первую очередь.

· Краткосрочные периоды бессонницы, которые возникают на фоне однократного употребления спиртного, часто проходят сами собой. Но если отсутствие полноценного сна – это последствие алкоголизма , то первым шагом к выздоровлению станет отказ от употребления спиртного.

· При тяжелой алкогольной зависимости, детоксикация и лечение абстинентного синдрома являются первым этапом терапии.

· Последующим лечением бессонницы становится полный отказ от алкоголя , прием снотворных препаратов, изменение поведения и хорошая гигиена сна. Комплекс этих мер имеет лучший и самый продолжительный эффект.

· Важно своевременно лечить симптомы абстиненции, чтобы предотвратить последующую после нарушения сна депрессию или повреждение головного мозга.

Что вызывает нарушение сна и бессонницу после алкоголя

Причин бессонницы много: например, стресс, несбалансированное питание, отсутствие режима. Но если человек злоупотребляет спиртными напитками, то в большинстве случаев это и становится предпосылкой к нарушению сна.

Сон и алкоголь тесно связанны между собой. Наверняка вы замечали, что после употребления крепкого спиртного напитка можно почувствовать сонливость. Но это только первая стадия воздействия этилового спирта на мозг.

Несмотря на то, что после алкоголя человек испытает желание лечь спать и даже может достаточно быстро и крепко уснуть, такой сон будет не долгим. Под воздействием спиртного нарушается чередование и продолжительность быстрой и медленной фазы сна, он становится не крепким, поверхностным, беспокойным и непродолжительным.

В случае хронического алкоголизма ситуация усугубляется в разы. На мозг воздействует большое количество токсинов , которые провоцируют не только расстройство сна, но агрессию и галлюцинации. Ситуацию усугубляет кислородное голодание и нервное перевозбуждение в стадии опьянения и похмельного синдрома. Повышается риск возникновения эпилептических припадков и развитие депрессии на фоне хронического недосыпания.

Лечение нарушения сна

Терапия бессонницы после алкоголя начинается из вывода пациента из запоя и очищения организма от токсинов.

Устранение проблем со сном отчасти состоит из лечения симптомов отмены, которые являются очень неприятными последствиями, возникающими после того, как человек бросает пить. Симптомы в основном включают беспокойство, тревогу , подавленное настроение, бессонницу, и другие физические проявления, такие как дрожание рук , потливость , головные боли, тошнота , сердцебиение и временная дезориентация.

Каждый раз, когда зависимый человек испытывает симптомы абстиненции, возникает небольшая травма головного мозга, которая постепенно ухудшает ситуацию. Пациенту становится все труднее заснуть, он чувствует усталость и нервное перевозбуждение, которые могут спровоцировать шизофрению . Таким образом, симптомы абстиненции следует лечить рано и эффективно. Если не получается самостоятельно заснуть после алкоголя в течение 1-2 часов, а полноценного и продолжительного сна уже не было более суток, обратитесь к врачу .

Что делать при бессоннице после алкоголя

Вот несколько советов для лучшего сна, которые работают только при условии, что человек не страдает алкоголизмом даже начальной (первой) стадии:

· Пейте меньше кофе, особенно днем и вечером. Не пейте напитки с кофеином после алкоголя.

· Не пейте и не ешьте жирную пищу в течение последних 1-2 часов перед сном.

· Избегайте курения, оно также вызывает проблемы с засыпанием и делает сон недостаточно глубоким.

· Избегайте телевизора и компьютера за несколько часов до сна.

· Избегайте обильного приема пищи.

· Не делайте тяжелых физических упражнений за 2 часа перед сном.

· Выработайте регулярный ритм, чтобы ложиться спать и вставать в одно и то же время.

· Не спите в течение дня.

· Обеспечьте комфортную низкую температуру в спальне (18-21 градус). Избегайте света и шума.

Если же бессонница развивается на фоне хронического алкоголизма или отмены употребления спиртных напитков, то без медикаментозного лечения обойтись не удастся. Седативные и снотворные препараты применяйте только по рекомендации или под строгим наблюдением врача.

Самостоятельное употребление снотворного в сочетании с алкоголем приводит к серьезным проблемам со здоровьем и остановке дыхания.

Когда пора обратиться за помощью

Незамедлительно вызвать врача на дом стоит в следующих случаях:

· Человек не может самостоятельно уснуть на протяжении 24 и более часов или спит менее 5 часов на протяжении 3 и более дней.

· На фоне хронического недосыпания начинают проявляться симптомы депрессии или алкогольной шизофрении , появляется беспричинная агрессия или белая горячка .

· Не смотря на то, что появились проблемы со сном, алкоголик не может самостоятельно выйти из запоя и воздержаться от употребления спиртного.

· Находясь в алкогольном опьянении, человек использовал снотворный препарат и почувствовал недомогание.

В этих случаях вызывайте нарколога на дом, который проведет детоксикацию организма, успокоит пациента, поможет выйти из запоя и подберет эффективное медикаментозное лечение .

Полезная информация

1. В чем заключается пагубное воздействие алкоголя на печень и поджелудочную железу, и к каким необратимым последствиям оно приводит.
2. Что делать в случае изменения артериального давления на фоне злоупотребления алкоголем и почему заниматься самолечением может быть опасно для жизни человека.
3. К чему приводит срыв после кодирования от алкоголя и что правильно делать в такой ситуации, чтобы он оказал как можно меньший вред.
4. Какие последствия повлечет за собой алкоголизм матери во время беременности, и как он отразится на дальнейшем развитие и здоровье будущего ребенка.
5. Почему кодирование по методуДовженко практически не имеет противопоказаний и насколько эффективно оно избавляет от алкогольной зависимости.

Почему появляется бессонница после алкоголя

Алкоголь и сон тесно связаны, это известно каждому человеку, которому приходилось просыпаться после похмелья. По личному опыту люди знают, что спиртные напитки являются сильным снотворным, чья эффективность прямо пропорциональна количеству выпитого накануне. Но тяжелой головой и плохим самочувствием следующего дня эффект от напитка не ограничивается. Недавно учеными было сделано сенсационное открытие – алкоголь провоцирует бессонницу!

Причины нарушения сна после спиртных напитков

Уже удалось получить научное подтверждение того, что этиловый спирт создает снотворный эффект. Однако его влияние на этом не заканчивается, и вслед за крепким сном наступает череда бессонниц из-за глубокого нарушения режима работы мозга.

Алкоголь провоцирует бессонницу

В норме человек переживает чередование двух стадий состояния мозга в процессе отдыха: быструю и медленную. Медленная начинает сон, быстрая продолжает его. Алкоголь вводит человека в фазу глубокого сна, но минует быструю фазу. Эффект имеет длительное воздействие, и нарушает естественные ритмы на несколько дней.

Следует подчеркнуть, что речь идет не только о затяжном запое или сильном разовом опьянении, но также об употреблении спиртного напитка как такового. Пропущенный этап дремоты и ущербный быстрый сон не выполняют часть единой задачи, полноценный отдых невозможен.

Сотрудники Лондонского центра сна пришли к выводу, что напитки на основе этилового спирта нельзя рассматривать как снотворное средство, так как длительный эффект получается противоположным. Ущемление быстрой фазы сна на одну ночь приводит к более значительным расстройствам у пациентов, чем это было ранее. Бессонница при алкоголизме, это вообще неотъемлемое явление общей клинической картины.

Циклы сна и бодрствования после спиртного

В норме у здорового человека сон длится от 7 до 8 часов, и за это время головной мозг переживает пять циклов. Каждый из этих циклов является парой из двух фаз – медленной и быстрой. В начале ночи преобладает медленный сон, короткий длится минуты, под утро люди переживают долгие яркие сновидения, так как в цикле глубокий сон почти полностью уступил место быстрому.

В норме сон длится от 7 до 8 часов, 5 фаз

Засыпание

Алкоголь избирательно действует на разные функции мозга, отключая тормозные реакции. После общего возбуждения всего организма, вызванного влиянием этилового спирта, тело чувствует усталость. Однако вызвано это состояние не только излишней активностью накануне (в том числе и эмоциональной), но еще и кислородным голоданием.

Подобную сонливость чувствуют и люди страдающие малокровием (недостаток красных кровяных телец, чаще в результате истощения). Также и выпивший человек засыпает, погружаясь в глубокий сон, пропустив важную стадию дремоты.

Процесс сна

Бессонница от алкоголя может проявить себя впервые уже на этой стадии. Глубокий сон иногда длится до полуночи, а затем сменяется бессонницей. Хотя в большинстве случаев человек глубоко спит до утра, к рассвету уже появляются обрывочные бессмысленные сновидения, которые сопровождают тревожные мысли. Уже на этой стадии начинает вступать в силу алкогольная депрессия.

Интересный факт. Люди, которые терпят алкогольную бессонницу и уже несколько дней не употребляют спиртное, через неделю ведут себя, как будто у них 1%-е опьянение. Они наблюдают за собой вялость, повышенную эмоциональность, нервное истощение, тревожные состояния, плохую память.

Пробуждение

Наутро человеку бывает плохо, он еще не подозревает, что впереди его ожидает затяжное нарушение сна. Тяжелая голова, иногда боли и тошнота, горечь во рту – все эти симптомы пройдут в течение дня. Период восстановления организма зависит от количества выпитых накануне спиртных напитков и врожденного здоровья.

Это правда, есть люди, которым от стакана вина бывает очень плохо, и реже встречаются такие здоровые граждане, которые наутро после праздника встают свежими и бодрыми, хотя выпили не меньше (а то и больше) остальных на корпоративном банкете. Но не стоит обманываться, даже такой здоровый организм столкнется с тем, что такое бессонница после алкоголя.

Алкогольный абстинентный синдром и бессонница

Алкогольный абстинентный синдром – это комплекс расстройств разного характера, который возникает при прекращении регулярного употребления спиртного. Однако на практике с ним сталкиваются не только заядлые алкоголики.

На форумах в интернете можно найти множество тем, где люди жалуются на потерю сна: «Я плохо сплю. Может ли употребление спиртного быть причиной?». Спровоцировать такой симптом могут небольшие дозы алкоголя, у некоторых людей это входит в привычку и становится неотъемлемой частью жизни. Плохой сон ожидает и тех, кто бурно провел праздники.

Почему так происходит и для чего нужны все стадии?

Исследования показали, что мозг засыпает не одновременно, а частями. То есть, отсутствие стадии дремоты приводит к тому, что какой-то участок не получил своей порции отдыха.

А что же происходит во время сна, что так важно для здоровья? До последнего времени этот вопрос не находил ответа, и лишь недавние исследования случайно выявили правду – мозг во время сна расширяет определенные каналы, через которые выходят токсины!

Это означает, что регулярно недосыпающий человек буквально страдает от интоксикации важнейших клеток мозга. Чем это чревато? Тем, что нарушается нормальный метаболизм, не происходят ни полноценное питание, ни передача электрических импульсов – все нарушено.

Быстрая фаза сна с низкой амплитудой и высокой частотой импульсов до сих пор так и осталась загадкой. Объяснить механизм нарушения сна у алкоголиков из-за ее ущемления пока что никто не может. Но значение ее очевидно. Косвенно это объясняется явлением неравномерного засыпания мозга. То есть если не были пройдены все этапы сна, то какие-то зоны так и не получили свой отдых и очищение.

Как избавиться от алкогольной бессонницы

Специалисты строго предупреждают, что сочетать прием спиртного с препаратами против бессонницы категорически нельзя. Это взаимоисключающие вещества, комбинация которых в организме может привести даже к остановке сердца. Как бы ни хотелось спать, но переходить от алкоголя к сильным успокоительным лекарствам нельзя.

Регулярно выпивающие люди по незнанию принимают те препараты, которые еще можно найти в свободном доступе, но если накануне принимался алкоголь, пусть и немного, пусть и в предыдущий день, но в состоянии похмелья тот же димедрол не вызывает сна, зато человек может попасть в реанимацию.

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни, потому подобные препараты обычно выдаются строго по рецепту.

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни

Но как же быть?

В первую очередь необходимо прекратить употребление спиртных напитков. Алкоголь и бессонница – это постоянные спутники. А что можно сделать еще? Записаться в спортзал и обязательно ввести в привычку длительные пешие прогулки. Это самый безобидный и очень эффективный метод возвращения утраченного здоровья.

После физических нагрузок уставший организм склонен к быстрому засыпанию и хорошим снам. Мозг начнет получать необходимый ему кислород в результате активизации кровообращения. Сжигание калорий и мышечные напряжения также сыграют свою роль и помогут наладить сон.

Народные методы борьбы с бессонницей из-за регулярного употребления алкогольных напитков

Следует оговориться и напомнить, что к фитотерапии нужно относиться с осторожностью, так как применение народных лекарственных средств порой ничем не отличается от снотворного в таблетках после похмелья. В статье же приведены наиболее безобидные варианты лечения.

Фруктовые чаи

Следует особенно упомянуть фруктовые чаи. Чем могут помочь отвары, если рассматривать вопрос объективно?

Фруктовые чаи содержат большое количество витаминов и эфирных масел, в том числе и драгоценный витамин С, отвечающий за регенерацию сосудов. Витаминный комплекс и микроэлементы активируют кроветворные процессы, снижают уровень токсинов.

Рецепт: две столовых ложки сушеного боярышника и кинуть в кипящую воду и проварить несколько секунд, затем убрать с огня и оставить отстаиваться на 15-20 минут. Пить чашку 200 г перед сном каждый вечер с медом. Даже если бессонница уже прошла, прием чая можно продолжить, или заменить его на подобный отвар из шиповника либо сушеных ягод. Противопоказаний нет.

Зеленый чай с мятой и душицей

Между черным и зеленым чаями стоит предпочесть зеленый, он производит успокаивающий эффект. Именно зеленый чай содержит высокую концентрацию витамина С и является мягким успокоительным.

Также и душица оказывает успокоительное действие, она облегчит общее недомогание. Мята же, благодаря эфирным маслам, обладает уникальным запахом, который особым образом действует на психику. Мятный чай всегда полезен вечером, так как настраивает на покой и позитивные мысли.

Душицу и мяту взять в равных пропорциях по половине чайной ложки, к ним добавить небольшую щепоть листового зеленого чая (не более трех лепестков, чтоб чай не получился крепким) и залить кипятком в чашке 200 г.

Этот отвар рекомендуется пить или перед сном, или ближе к вечеру, но не ранним утром, так как чай такого состава настраивает на успокоение. При длительном и регулярном употреблении сон постепенно наладится. Душицу и мяту всегда стоит держать в шкафу, так как это одни из лучших компонентов для вечернего чая.

Бессонница после употребления алкоголя

Чтобы хорошо себя чувствовать, любому человеку важно выспаться как следует. Вроде бы после спиртного клонит в сон, но почему же тогда для некоторых людей заснуть при похмелье сложно? И сон не идет, а если и получается, то качеством своим он совсем не устраивает. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.

Почему похмельный синдром провоцирует бессонницу

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон. Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну. Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать. Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Что точно не поможет процессу налаживания сна и борьбе с алкогольной бессонницей, так это курение, крепкий чай, а тем более кофе. От всего этого следует отказаться, хотя бы потому, что из-за этого изменяется просвет у кровеносных сосудов. Излишняя стимуляция способствует приступу паники и необъяснимому чувству страха. Поэтому воздержитесь от прослушивания громкой и резкой музыки, просмотра на ночь кровавых боевиков и фильмов ужасов, ведь это также препятствует здоровому сну.

Разновидности алкогольной бессонницы

Можно выделить несколько разновидностей бессонницы у человека, это во многом определяется состоянием организма, а также тяжестью и продолжительностью алкогольных возлияний. Итак, виды бессонницы от алкоголя:

• Абсолютное нежелание спать из-за кошмарных видений. Возникновение жутких галлюцинаций как слуховых, так и зрительных, тактильных и обонятельных.
• Поверхностный, непродолжительный, очень чуткий сон. Нередко подобное состояние даже трудно назвать сном. А подобная дрема, как правило, все равно желанием выпить сопровождается. Обычно при этом в полости рта наблюдается постоянная сухость. Кроме того, в подобном состоянии возникает повышенная чувствительность к громким звукам и яркому свету. Такая раздражительность сильно осложняет засыпание.
• Фаза засыпания длительная и не спокойная. Процесс осложняется головными, суставными, или иными болями, которые возникают вследствие перенапряжения нервной природы. Как уже было отмечено, даже при отсутствии галлюцинаций, часто очень сложно избавиться от различных страхов и тревожных мыслей.
• Основными причинами формирования бессонницы и проблем с качеством сна после продолжительного запоя будут разнообразные негативные проявления от алкоголя на органы и системы организма. По большей части — это последствия сильной алкогольной интоксикация.

Основанная ошибка, которую часто допускают при попытке быстро и полностью снять такое состояние и избавиться от бессонных страданий – это прием снотворных и(или) седативных препаратов в увеличенной дозировке.

Лекарственный сон в условиях «передоза», конечно, может погрузить в сон, но назвать это безопасным и правильным решением никак нельзя. Прежде чем принимать различные лекарственные препараты седативного и снотворного воздействия, рекомендуется проведение инфузионно-детоксикационной терапии.

Как правило, после купирования запоя доктор может выписать не только пустырник или валериану, но и сильные препараты из группы бензодиазепановых транквилизаторов, например — феназепам, диазепам и другие. Признаки алкогольного делирия требуют стационарного лечения. Естественно, при приеме их следует в точности следовать предписаниям врача.

Какие лекарства для нормализации сна после запоя дают

Выбор медикаментозных средств для решения проблемы алкогольной бессонницы и созданий условий восстановления в организме после продолжительного запоя в настоящее время широкий. Но врачи токсикологи в ответ на проблему «не могу уснуть», не разрешают принимать снотворные и седативные препараты самостоятельно. Тем более не рекомендуется принимать любое из перечисленных снотворных средств, по принципу – выпить столько таблеток, сколько подействует:

• Алзолам;
• Валиум Рош;
• Димедрол;
• Донормил;
• Элениум и др.

Лучше остановить свой выбор на средствах, которые не столь эффективны, но обладают более безопасным мягким действием. Хотя нельзя в полной мере утверждать, что такое снотворное, совместимое с алкоголем, будет оптимальным решением, но другого разумного решения часто просто не бывает:

• Пустырник;
• Валерьяна;
• Другие травяные сборы седативного (успокоительного действия);
• Грандаксин;
• Биотредин;
• Глицин;
• Новопасит;
• Мексидол.

При лечении медицинскими средствами нарушений сна после запоя, который продолжался несколько дней, необходимо следовать важным правилам:

• Не стоит комбинировать различные успокоительные и седативные средства;
• Обязательно соблюдать указания врача или инструкции к лекарству, включая частоту и дозу;
• Провести все доступные мероприятия по детоксикации организма.

Какие последствия комбинации алкоголя и снотворного?

Использование снотворных таблеток с похмелья не желательно. Если есть возможность, лучше применять травы, физиотерапевтические процедуры, ароматерапию и другие методы. Таблетки и капли имеют противопоказания и осложнения. Особенно опасно совмещение их со спиртными напитками.

Почему врачи категорически против, когда снотворные, седативные и другие лекарства запивают алкоголем? Между препаратом и этанолом возникает био-химическое взаимодействие. В результате искажается как действие препарата, так и эффекты от опьянения. Все знают, что есть тяжелые и даже смертельные комбинации. Какие последствия наблюдаются этого взаимодействия:

• Существенно снижаются или многократно усиливаются лекарственные фармацевтические свойства;
• Человек может впасть в кому. А может реагировать, как на анестезию и даже наркоз. Бессознательное состояние – без саморегуляции;
• Мощная интоксикация приводит к массовой гибели нейронов головного мозга;
• Намного увеличивается риск остановки сердца, блокировки дыхания, внутренних кровотечений;
• В результате сочетания этилового спирта и лекарств может образоваться «токсическая бомба», буквально выключающая печень из работы;
• Степень абстинентного синдрома (алкогольной ломки) может стать критической.

Т.е. возникает множество факторов, которые как по отдельности, так и в совокупности могут привести к летальному исходу.

Какие таблетки нельзя принимать во время запоя

Как известно, есть целый спектр успокоительных и седативных медикаментозных средств, которые не совместимы с алкоголем и его метаболитами. Такие таблетки нельзя принимать, в том числе и для решения проблемы вида «не могу уснуть» после тяжелого запоя.

Как известно, этанол не выводится из организма мгновенно, а требует довольно значимое время – в некоторых случаях до суток. Если учитывать период, который требуется для утилизации метаболитов этилового спирта, а также срок для выведения обмена веществ после запоя на устойчивый уровень, то срок этот следует увеличить до 2-3 суток.

Таким образом, важно знать, какие лекарства нельзя принимать при нарушении сна, вызванного злоупотреблением спиртных напитков. Итак, вот самые популярные, но опасные препараты во время запоя:

1. Феназепам (имп. аналог Тазепам), а также другие препараты группы бензодиазепанов – Реланиум, Диазепам, Элениум, Седуксен, Себазон, Нозепам. Хотя данные транквилизаторы сейчас практически нельзя купить в аптеках без рецепта врача, да и с рецептом их бывает сложно найти в продаже, многие помнят данные анксиолитики в свободной продаже. Ограничение во многом и связано с опасностью этих препаратов при сочетании с алкоголем или наркотиками. Побочные эффекты от феназепама (или его аналогов) могут спровоцировать психоз, но даже и без этого критического нарушения психического здоровья отличаются особой тяжестью. Перечислим несколько: ухудшение интеллектуальных способностей, подавленное настроение, возникновение галлюцинаций, дезориентация, страх, вспышки суицидальных наклонностей, приступы агрессии и прочие. В инструкции к препаратам можно почитать и о других побочных последствиях, частота их возникновения на прямую связана с дозами при смешении.
2. Валосердин, Валокордин, Корвалол, Барбовал, Корвалдин и др. В таких лекарствах содержится фенобарбитал. Но не стоит думать, что с алкоголем не сочетается только любимые бабушками сердечные успокоительные капли. Ведь есть также и таблетки с содержанием фенобарбитала из группы обезболивающих лекарств, например Андипал, Пенталгин-Н, Пиралгин, Пливалгин обезболивающего действия. Они также полностью несовместимы даже с остатками алкоголя в крови. Прием таких и подобных им медикаментов способенвызвать нарушение функций центральной нервной системы, а в отдельных случаях приводит к коме.
3. Афобазол. Эти таблетки не так опасны, но и результата не дадут. Препарат начинает проявлять свою эффективность лишь в условиях регулярного приема. Таблетки Афобазола начинаются не раньше, чем спустя 3-5 суток после начала приема. Таким образом, что дл быстрого решения вопроса плохого засыпания после алкогольной интоксикации не подходят просто.
4. Фенибут. Более эффективный и умеренно опасный при передозировке препарат. Лекарство не является снотворным и седативным средством в классическом представлении. Наркологи не рекомендуют принимать это лекарство в период обостренного похмельного синдрома. В противном случае может быть не предсказуемая реакция. А вот во время реабилитации после детоксикации организма применять таблетки Фенибута для ускорения выхода из этого состояния — можно. Данное медикаментозное средство неплохо проявляет себя, если тревожное состояние продолжает оставаться перед сном.

Советы и рекомендации для восстановления сна

Как улучшить свое состояние своими силами – в домашних условиях для этого чаще всего применяются народные методы. Но даже при использовании самых щадящих методик не исключается обострение состояния после делительного запоя.

Как известно, белая горячка, может возникать на 2-3 сутки после отмены алкоголя. Поэтому в любом случае важно уделять должное внимание психическому состоянию. При первых признаках бреда и галлюцинаций не стоит их игнорировать. Сразу обращайтесь за специализированной медицинской поддержкой. Ведь алкогольный психоз (алкогольный делирий) опасен не только для больного, но и для всех людей, которые его окружают.

Решая проблему, как уснуть после запоя, запомните, пожалуйста, главное необходимое условие — ни в коем случае не продолжайте отравлять организм свой этанолом.

Для достижения самого быстрого положительного эффекта потребуется алкогольные яды вывести его из организма как можно скорее. В простейшем случае для этих целей следует пить как можно больше чистой воды (от 3 трех литров и больше в течение суток). Также рекомендуется специальная диета богатая витаминами и минералами, поэтому наладить в домашних условиях правильное и здоровое питание тоже важное условие.

С особой осторожностью надо отнестись к различным настойкам, в том числе пустырника и валерьяны. Дело в том, что настойки выпускаются на этиловом спирте, который не допустим в этот период. Снова предупреждаем об опасности препаратов, которые содержат фенобарбитал, временное облегчение явно не стоит тяжести последствий такого самолечения.

Можно использовать разнообразные успокаивающие травяные сборы из аптеки, ассортимент их широкий. Подойдет даже обычный чай, правда не особо крепкой заварки. Таким напитком можно запить таблетки валерианы и пустырника, которые считаются самым безопасным средством, если не спиться после запоя.

Когда нарушения сна не проходят в течение продолжительного времени – следует к врачу обратиться.

Не медикаментозные мероприятия для улучшения засыпания

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т. е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани. Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Как победить с похмелья бессонницу?

Чтобы быстро решить проблему бессонницы после алкоголя, нужно понять главное – с чем именно придётся бороться. Ведь что мешает уснуть в похмельном состоянии – естественно последствия синдрома похмелья. Так в качестве главных причин подобной бессонницы выделяют:

• Нарушения функция всех органов и систем из-за психоативного действия этанола и его метаболитов;
• Интоксикационный кризис организма;
• Нарушение кислотно-основного баланса, авитаминоз, нарушенный метаболизм.

Если устранить данные негативные факторы – то наконец-то можно будет поспать. Что нужно делать, чтобы побороть эти нарушения разберем немедленно:

1) Детокс или детоксикация – это медицинская очистка организма от токсинов и ядов, которую проводят при помощи внутривенных капельных инфузий. Такое постепенное вливаний лекарственных растворов и добавляемых по показаниям препаратов – самый известный метод быстрого приведения человека в порядок после алкоголя. Эта процедура восстанавливает нарушенный обмен веществ, так положительно влияет на все процессы метаболизма. Происходит стимуляция работы всех внутренних органов, в результате снимаются признаки похмелья, и увеличивается работоспособность.

Очищение организма после спиртного народными способами основано на использовании двух принципов:

• Физическая чистка – достигается с помощью промывок. Для этого используют промывание желудка содой или марганцовкой, допускается использование даже чистой или немного подсоленной водой. Кроме того для этих же целей ставят клизмы и используют слабительные травы. К этому же методу борьбы с токсикозом, который мешает спать, следует отнести и прием различных сорбирующих средств. Неважно, какое именно применяется средство – активированный уголь или дорогой сорбент высокого уровня.
• Биохимическая нейтрализация или стимуляция выделительных механизмов. Под этот принцип облегчения похмельного синдрома попадают все средства для ускорения обмена веществ, ведь при этом увеличивается интенсивность выведения токсинов с похмелья. В качестве действенного средства решения этой задачи следует выделить янтарную и молочная кислоту (последняя встречается в кисломолочных напитках и непастеризованном квасе). Хорошо работают также настойки женьшеня и элеутерококка, правда, их надо принимать, не превышая дозировку. Антипохмельные препараты комплексного действия, как правило содержат еще и увеличенные дозы витаминов группы В и аскорбиновую кислоту, что также благоприятно влияет на нейтрализацию последствий отравляющих веществ.

2) Мембраностабилизирующие соединения. За проходимость биологических фильтров, гарантирующих жизненно необходимый гомеостаз отвечают клеточные мембраны. Это справедливо и для кишечного барьера. Переход различных соединений через стенку клетки может быть активным или пассивным. Понятно, что в идеале, полезные вещества должны свободно проникать внутрь клетки, а вредные не пропускаться. Укрепление мембран замедляет пассивную транспортировку токсинов и ядов, уменьшая их поражающее действие. С другой стороны, должна улучшаться проницаемость мембран для поступления питания из микрососудов в межклеточные пространства, а затем внутрь клеток всех тканей и органов. Таким действием обладают современные препараты, которые нужно строго дозировать. Более безопасны народные средства, например снять ряд симптомов похмелья с помощью улучшения мембраностабилизирующего воздействия помогают дубильные вещества из коры дуба, настоя черноплодной рябины или калины.

3) Для нормализации состояния после загула рекомендуются умеренные водные процедуры. Женщинам и слабым болезненным людям – теплая ванна с ароматическими маслами, например мелисы, эвкалипта, но лучше использовать специальные для лучшего засыпания. Крепким мужчинам показан контрастный душ. Правда от похода в баню лучше воздержаться – слишком высокая нагрузка на сердце в этот сложный период может откликнуться осложнением на миокард. А так «отмокание» и перераспределение жидкости, с мягким водным массажем реально помогает уснуть с похмелья.

4) Если принять правильное и удобное положение в постели мешают отеки, то можно прибегнуть к соответствующим противотёчным мерам. Так прием мочегонных препаратов обязательно должен сочетаться с большим количеством питьевой воды. Вместо чистой воды можно использовать травяные чаи, овсяный отвар, капустный или огуречный рассол, а также морсы из свежих или замороженных ягод, например клюквы или брусники. Арбуз, огурцы, толокнянка, клубника в свежем виде имеют выраженный мочегонный эффект и будут полезны в этот период.

5) Нормализация ацидоза – это по сути выравнивание кислотно-щелочного баланса, который может нарушиться в результате употребления спиртных напитков и без коррекции долго напоминать о себе плохим самочувствием. Если такая коррекция не проведена путем постановки капельницы для внутривенной инфузии, сделать это можно и бытовыми способами. Здесь пригодится минеральная вода слабо выраженного щелочного типа, а в простейшем случае подойдет даже пищевая сода. Для выравнивания ацидоза более полезен метаболический метод, а не химическое вмешательство. Поэтому восстановление баланса следует проводить постепенно и плавно. Особенно аккуратно следует относиться к соленым блюдам и обезвоживанию организма.

6) Что еще полезно есть и пить для облегчения состояние после похмелья? Любые фрукты и овощи и даже любимые кушанья, которые могут быть даже не очень диетическими, лишь бы они уменьшали состояние напряженности и тревоги. Как известно, уменьшить вредные последствия от токсических соединений, и хорошо выспаться способствуют свежевыжатые соки и молоко. Не забывайте, что витамины и биодобавок принесут ощутимую пользу, если Вы будете принимать их по схеме, рекомендованной изготовителем. Прием не должен ограничиваться ударной дозой, а продолжаться весь срок.

Человеческий организм достаточно сложная система с саморегулировкой. Поэтому не ждите, что предпринятые усилия сразу обеспечат видимый результат. Но нормализуя общее состояние, поле устранения симптомов похмельного синдрома, для этого обеспечиваются лучшие условия. А когда в результате в порядок придет нервная система, будет можно во власть Морфея отдаваться смело.

Алкогольная бессонница

Алкогольная бессонница очень часто беспокоит тех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Причина плохого сна в сбоях центральной нервной системе, которые возникают под воздействием алкогольных интоксикации.

Весьма часто наблюдается бессонница у людей с алкогольными проблемами. Даже у здоровых людей, после того, как волею случая хорошенько погуляли и выпили лишнего, могут быть нарушения сна. Оно и понятно, это прямое следствие алкогольного отравления. А если спиртные напитки употребляются не эпизодически, а систематически – то естественно, что при этом может развиться алкогольная бессонница.

Причины плохого сна у пьяниц

Как известно, пьянство приводит к расшатыванию нервной системы, нарушает условия нормального питания нейронов, является причиной кислородного голодания и как результат провоцирует отмирание нервных клеток. Естественно столь нездоровый образ жизни, который ведут пьяницы, а именно плохое питание, недостаток витаминов, постоянные нарушения цикла день-ночь, нарушение естественного ритма биологических часов, и так далее не могут проходить бесследно. А если суммировать все физиологические последствия возникающие от вредного воздействия этилового спирта даже качественного алкоголя, не говоря уже о алкогольных суррогатах с нервозной атмосферой, в которой, как правило, находиться любитель выпить будет понятно, что появление бессонницы только вопрос времени. Лучше всего проблему бессонницы в запое решит вызов нарколога на дом.

Бессонница у алкоголиков

Алкогольная бессонница обычно, больными, которые от неё страдают, не связывается с алкоголем. Вот почему алкоголики с подобными жалобами, как правило, обращаются не к наркологу, а к врачу терапевту или к невропатологу. Страдающие алкогольной зависимостью, на приеме у врача чаще описывают симптомы неврозов, ссылаются на расстроенные нервы от якобы тяжелых условий жизни, как то непонимания со стороны родных, плохих условий для работы и отдыха и так далее. Однако опытные врачи в ответ на просьбу выписать им таблетки от бессонницы сначала направляют такой контингент больных в наркологический кабинет, ведь для грамотного специалиста связь нарушений сна с алкоголем очевидна.

Психотерапевты и наркологи давно сделали вывод, что алкогольная бессонница действительно в подавляющем большинстве случаев отягощена дополнительными психопатологическими проявлениями. Эти симптомы и служат основанием жалоб больных именно на расстроенные нервы. Даже если человек находиться лишь в начале формирования алкоголизма, в качестве частого сопутствующего симптома наблюдается постоянная усталость или другие признаки астении. С прогрессом алкоголизма к этому присовокупляется, неуравновешенность, вспыльчивость и гневливость.

Проявления алкогольной бессонницы

Как проявляется алкогольная бессонница? Типично, для такого вида бессонницы, отсутствие ощущения отдыха, характерного после здорового сна восстановления сил на фоне раннего пробуждения (иногда аж с 3 часов утра). Больные описывают, что знают, что вроде бы поспали, но не наступает состояния полноценного отдыха. Ранние утренние пробуждения часто сопровождаются ощущениями неопределенного беспокойства, тревога, как правило, сопровождает ранние утренние пробуждения у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

Вероятность заснуть на трезвую голову в первичной стадии алкоголизма составляет где-то 90%. Однако в дальнейшем с прогрессировавшим алкоголизмом состояние опьянения уже является необходимым условием засыпания. Сон в состоянии алкогольного опьянения, хотя и короткий, но глубокий. Фактически всегда алкоголика во сне преследуют ужасы и кошмары если он является продолжением пьяной ночи. Даже в период ремиссии от алкоголя (т.е. воздержания от его употребления) характерно возникновение пугающих сновидений, при которых больные ощущают себя в качестве преследуемой жертвы. Вот почему пробуждения у алкоголиков бывают часто. Они, как правило, охвачены ужасом, но детали своих снов уже не помнят.

Как избавиться от кошмаров и ужасов при пьянстве и алкоголизме?

Очевидно, ответ лежит на поверхности. Плохой сон лишь следствие злоупотребления алкоголем. Хорошо если на осмотре у нарколога он не поставит диагноз алкоголизм, тогда избавиться от алкогольной привязанности возможно и самостоятельно. Сам алкоголизм требует профессионального лечения, вероятность избавиться от него другими способами близка к нулю. Если рассматривать, таблетки от бессонницы, которые так жаждут некоторые пациенты, то необходимо учитывать последствия. Относительно сильных снотворных препаратов, то эти средства в подавляющем большинстве случаев противопоказаны для применения при алкоголизме, так при этом отмечается быстрое развитие к ним лекарственной, наркотической зависимости, например – барбитуромания, ноксироновая наркомания и так далее.

Если алкоголик каким-либо образом получит доступ к таким лекарственным средствам, он начинает употреблять снотворное без всякой меры понятно, что последствия такого лечения бессонницы при алкоголизме будут самыми трагичными, ведь так не получиться от проблем, избавиться, а только преждевременно расстаться с жизнью.